|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-14, 23:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התחלתי עכשיו וצריך קצת עזרה בתזונה
שלום לכולם
אני שוקל 63 והגובה שלי הוא 181 התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבועיים ומאוד מרוצה מזה לקחתי שבוע חלבון שנקרא pro whey ועכשיו הפסקתי כדי לבנות לעצמי תוכנית מסודרת בעזרתכם אני בפנימיה ככה שהארוחות שלי דיי קבועות בבוקר אני אוכל ביצה קשה קוט'ג לחם וקצת ירקות בצהריים זה משתנה אבל יש מנה של פחממה ויש מנה של עוף ובערב בדרך כלל אני לא אוכל רציתי לדעת האם יש איזה משהו שאני צריך להוסיף לתפריט?(טונה,עוד ירקות,משהו עם סידן) והאם אני צריך לקחת חלבון כלשהו כדי לעלות במשקל ואם כן מה מומלץ וטוב? תודה וסליחה על החפירה...  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתזונה | 22Workout | תזונה ותוספים | 2 | 12-05-11 20:56 |
| תמונה מ47 קילו חח התחלתי מ40 עכשיו אני 68 והכול בפחות משנה של אימונים | אוריין ברוך22 | גלריות הגולשים | 36 | 22-08-10 14:28 |
| עזרה קטנה בתזונה | rebox | תזונה ותוספים | 1 | 26-04-08 11:02 |
| עזרה בתזונה. | Dima | תזונה ותוספים | 6 | 14-04-07 23:41 |
| התחלתי להיות בתזונה ואני משמין ? | בדרך להיות שרירן | תזונה ותוספים | 2 | 08-12-06 19:25 |
תצוגה עם הדגמה
