|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-07, 16:04
|
#1 |
|
Guest
|
תוספי תזונה
אני רוצה להתחיל לקחת תוספי תזונה, אני גובה: 1.78, משקל: 70, גיל:15.7 בתוכנית מסה1
אז חשבתי לקחת גיינר, כי קשה לי לשמור על תפריט קבוע  , ואני לא מגיע בד"כ לכמות חלבונים שאני צריך+ קריאטין- כדי להתקדם יותר מהר !חיפשתי , ואני מתלבט כרגע בין כמה דברים: 10000 Creatine Mass- זה גיינר שמכיל בכל מנת הגשה 10 גרם קריאטין, האם המוצר טוב? אם כן אז אני יכול לקנות אותו וזה ישלב גם קריאין טוב וגם גיינר טוב? או שעדיף לי לקנות את הגיינר Serious Mass+ פיק פוואר (אני קצת מוגבר מבחינה כספית אז אני לא יכול לקנות קריאטין קסטרים או משהו יקר כזה!)! אז מה עדיף? |
|
|
20-06-07, 16:07
|
#2 |
|
מושעה
|
תתחיל בנתיים רק מסיריוס מאס.
|
|
|
|
20-06-07, 16:10
|
#3 |
|
Guest
|
למה לוותר על קריאטין?
|
|
|
|
20-06-07, 16:15
|
#4 |
|
מושעה
|
כי תחקה קצת שתתקע במשקלי עבודה..ואז תיכך קראטין,שיתן לך פוש. בכללי יש לך בסיריוס מאס תוספת של גרם 1 קראטין וזה לא הרבה...אבל יכול להיות נחמד בשביל אתחלה.
אתה יכול לשלב קראטין אם אתה רוצה,ומיצידי גם ללכת על הטופ...הפחירה שלך,פשוט אני לא מכיר את אה קראטין של "פיק פוור" הזה.. |
|
|
|
|
20-06-07, 16:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתחיל ואתה לא תקוע במשקלים אז אין טעם
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:20
|
#7 | |||
|
Guest
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ועוד משהו:  זה 337 גרם למנת הגשה? אם כן זה יגמר לי ממש מהר! |
|||
|
|
|
20-06-07, 16:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לחלק את המנת הגשה
אתה לא צריך קריאטין תתחיל לאכול הרבה ונכון ומתי שתתקע תקח קראטין :closedeyes: |
|
|
|
|
20-06-07, 16:28
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:34
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ה- פייק פוור הזה נראה קצת חלש..,למה שלא תיכך קראטין נקי אריזה קטנה לנסות וזהו...תוסיף ממנו 10 גרם ביום. הסיריוס מאס צריח להגמר בחודש וחצי בארך.תלוי איך שותים.סיריוס מאס שותים בשביל ליגדול.זה תוספת של 1250 קלוריות לתפריט היומי (2 כפות הגשה) תחלק את המנה שלו ל-3. |
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:39
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אז אם אני ישתה כל יום מנת הגשה זה יגמר לי תוך 16 יום! תקן אותי אם אני לא מחשב נכון.... |
|
|
|
|
20-06-07, 16:47
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ושוב כמו שרשמתי תלוי כמה ואיך אתה שותה ומחלק. |
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:47
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ואיזה מבין האבקות הבאות עדיפה: 1. Serious Mass 2. Optimum Gainer לקחת בשיקול גם את הובדה שאני מעדיף אבקה עם יותר מנות הגשה, כי כמו שאמרתי אני מוגבל מבחינה כספית! |
|
|
|
|
20-06-07, 16:51
|
#14 |
|
מושעה
|
הגיינר של האופטימום הוא אם 600 קלוריות.
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:59
|
#15 |
|
Guest
|
מה עדיף לי סה"כ, לקנות גיינר או להקפיד על תפריט מסה גדול+ ולקנות אבקת חלבון כדי להשלים את החלבון שחסר לי? מבחינה כספית החלבון יותר משתלם אבל זה עדיף?
|
|
|
|
20-06-07, 17:05
|
#16 |
|
מושעה
|
אם אתה מסוגל להכניס עוד 1250 קלוריות מהתפריט(או כמה שאתה צריח מהגיינר),אז עדיף חלבון ברור.
|
|
|
|
|
20-06-07, 17:07
|
#17 | |
|
Guest
|
ציטוט:
1. Whey Protein Stack 2. חלבון מי גבינה 100% Whey 3. Metabolic Whey Protein |
|
|
|
|
20-06-07, 17:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 17:15
|
#19 |
|
Guest
|
מה מביניהם?
|
|
|
|
20-06-07, 17:18
|
#20 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
