|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-09, 01:02 | #1 |
חבר פעיל
|
איך להתאמן בתקופת מסה?.
חיפשתי הרבה בפורום ולא כל כך יצא לי לדעת איך להתאמן במסה..
הבנתי כמובן שצריך לעלות במשקלים ולא כמו בחיטוב שרק בשביל לתת גירוי לשריר.. אבל איך להתאמן?יותר תרגילים? יותר סטים? כמה חזרות? Ab abc ? Abcde ? |
23-04-09, 05:27 | #2 |
חבר פעיל
|
התוכנית עצמה כביכול היא כמו בחיטוב .. אין הבדלים , רק תשתדל לעלות משקלים , הייתי מציע לך ללכת על fbw בעצימות גבוהה , יש גם ss או 5x5 שאני יודע שממליצים עליהם אני עוד לא התנסתי בהם , הכי חשוב במסה זה לאכול כמה שיותר ...
|
23-04-09, 20:08 | #3 |
חבר פעיל
|
|