שאלה שסיקרנה אותי לאלו שעושים\עשו דל פחמימה

Melamed · 24-07-09, 14:11

לפי מה שהשכלתי והבנתי מכל התגובות פה ידוע שפחמימה כגון פרי לפני אימון נותנת את האנרגיה הנחוצה לה וידוע שלאחר אימון צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה
עכשיו כל אלה שעשו\עושים דל פחמימה מה הם אמורים לאכול לפני אימון לשם האנרגיה הנחוצה ומה הם אוכלים אחרי אימון להתאוששות? הרי הם בדל פחמימה וצריך כמה שפחות פחמימות לפי המטרה...

יניב צוות ישראלבודי · 24-07-09, 14:14

כן אבל אתה מוריד את הפחמימות בהדרגה ככה שאתה מתרגל לזה לאט לאט.
ודבר שני זה ידוע שבחיטוב רציני יש חוסרים ב: אנרגיה/עצבים/רצון להתאמן/רצון לחיות

Melamed · 24-07-09, 14:16

אמ... לא כל כך שאלתי לגבי ההתרגלות לתפריט חח כי אני גם יודע את זה אני גם עשיתי חיטוב
ואני יודע שיש חוסר באנרגיה והמון המון עצבים(מניסיון) אבל הבנתי שמאוד חשוב לאחר אימון הפחמימות להתאושש אז מה אנשים אוכלים הרי צריך פחמימה...
חוץ מזה עוד נקודה שהעלתי איך אפשר להתאמן עם חוסר פחמימות וחוסר אנרגיה זה נראלי מאוד מתיש וקשה להרים את המשקלים שרגילים להרים... לא?

Big_Hand · 24-07-09, 14:23

מי בכלל אוכל פרי לפני האימון, לדעתי זה שטויות.
בדילול רציני, אני מרכז את 90% מהפחמימות שלי אחרי האימון.

יניב צוות ישראלבודי · 24-07-09, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אמ... לא כל כך שאלתי לגבי ההתרגלות לתפריט חח כי אני גם יודע את זה אני גם עשיתי חיטוב
ואני יודע שיש חוסר באנרגיה והמון המון עצבים(מניסיון) אבל הבנתי שמאוד חשוב לאחר אימון הפחמימות להתאושש אז מה אנשים אוכלים הרי צריך פחמימה...
חוץ מזה עוד נקודה שהעלתי איך אפשר להתאמן עם חוסר פחמימות וחוסר אנרגיה זה נראלי מאוד מתיש וקשה להרים את המשקלים שרגילים להרים... לא?

בדר"כ רוב הפחמימות שביום יתרכזו באחרי אימון.

בקשר למשקלים זה מאוד תלוי.. כמובן שהכוונה היא שהמשקלי עבודה יישארו ולא יירדו אבל לפעמים המשקלים יורדים, זה טבעיי ומובן לגמרי

Melamed · 24-07-09, 14:29

זה נכון שבדל פחמימה רצוי לאכול הרבה שומן רווי ובשר אדום? שמעתי על זה פה איפשהו..

**Big Bang** · 24-07-09, 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed

זה נכון שבדל פחמימה רצוי לאכול הרבה שומן רווי ובשר אדום? שמעתי על זה פה איפשהו..

מדובר באנבוליק דיאט...

Melamed · 24-07-09, 14:31

אנאבוליק דיאט זה על אותו עיקרון לא?

**Big Bang** · 24-07-09, 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed

אנאבוליק דיאט זה על אותו עיקרון לא?

לא‏‏‏‏

Melamed · 24-07-09, 14:43

מה השוני?
גם באנאבוליק זה דל פחמימה

**Big Bang** · 24-07-09, 14:44

יש אנבוליק דיאט
ויש סייקל פחמימות

Melamed · 24-07-09, 14:47

בקיצור אחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)

hypertrophy · 24-07-09, 14:48

יש אנאבוליק דיאט ששם אתה בפלוס קלורי ואז אתה עולה במאסה
ויש קארב סייקלינג ששם אתה במינוס קלורי ואתה לא עולה במאסה אלא שורף אחושי שומן

Melamed · 24-07-09, 15:03

אוקיי הבנתי...
באנאבוליק אוכלים בשר שמן ואדום ושומן רווי נכון?
ואחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)

**Glycolysis** · 24-07-09, 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

בדר"כ רוב הפחמימות שביום יתרכזו באחרי אימון.

בקשר למשקלים זה מאוד תלוי.. כמובן שהכוונה היא שהמשקלי עבודה יישארו ולא יירדו אבל לפעמים המשקלים יורדים, זה טבעיי ומובן לגמרי

זה לא משנה אם תאכל את הפחמימות שלך בבוקר, לפני האימון או בלילה של אותו האימון.

hanna666 · 24-07-09, 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

מה השוני?
גם באנאבוליק זה דל פחמימה

לא לא לא אחי באנאבוליק דיאט אין פחמימה בכלל כי כי יש פחמימה בבשר ובגבינה שאתה מחשב ואתה צריך מתחת ל 30 אז אין פחמימה אולי רק מירקות
עם הזמן הגוף יתרגל להתשמתמש בשומן כמקור אנרגיה זה העיקרון שלה

Melamed · 24-07-09, 15:55

Ad זה רק לעליה במסה? אי אפשר לעשות איתה חיטוב?
ותגידה hanna הרי אתה על מעט מאוד פחמימה יש לך כוח ואנרגיה לאימוני משקולות?

DanD · 24-07-09, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

כן אבל אתה מוריד את הפחמימות בהדרגה ככה שאתה מתרגל לזה לאט לאט.
ודבר שני זה ידוע שבחיטוב רציני יש חוסרים ב: אנרגיה/עצבים/רצון להתאמן/רצון לחיות

חח אצלי זה לא חוסרים ב אנרגיה\עצבים\רצון להתאמן\ רצון לחיות
זה חוסרים ב אנרגיה+עצבים+רצון להתאמן+רצון לחיות

hanna666 · 24-07-09, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

ad זה רק לעליה במסה? אי אפשר לעשות איתה חיטוב?
ותגידה hanna הרי אתה על מעט מאוד פחמימה יש לך כוח ואנרגיה לאימוני משקולות?

אחם אחם ס. :d::d:d:d:d

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dand

חח אצלי זה לא חוסרים ב אנרגיה\עצבים\רצון להתאמן\ רצון לחיות
זה חוסרים ב אנרגיה+עצבים+רצון להתאמן+רצון לחיות

למה ?

DanD · 24-07-09, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אחם אחם ס. :d::d:d:d:d

למה ?

בעיקר בגלל חוסר במאכלים טעימים...........
אני רגיש לזה וכשאין לי את זה אני ניהיה עצבניי וחוסרר חשק לחיות
ואני מרגיש חלש באימוני כדורגלל כי אני על 90 גרם פחמימה
אני כל כך שונאא חיטוב !

24-07-09, 14:11	#1
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	שאלה שסיקרנה אותי לאלו שעושים\עשו דל פחמימה לפי מה שהשכלתי והבנתי מכל התגובות פה ידוע שפחמימה כגון פרי לפני אימון נותנת את האנרגיה הנחוצה לה וידוע שלאחר אימון צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה עכשיו כל אלה שעשו\עושים דל פחמימה מה הם אמורים לאכול לפני אימון לשם האנרגיה הנחוצה ומה הם אוכלים אחרי אימון להתאוששות? הרי הם בדל פחמימה וצריך כמה שפחות פחמימות לפי המטרה...

24-07-09, 14:48	#13
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	יש אנאבוליק דיאט ששם אתה בפלוס קלורי ואז אתה עולה במאסה ויש קארב סייקלינג ששם אתה במינוס קלורי ואתה לא עולה במאסה אלא שורף אחושי שומן __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

24-07-09, 14:14	#2
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	כן אבל אתה מוריד את הפחמימות בהדרגה ככה שאתה מתרגל לזה לאט לאט. ודבר שני זה ידוע שבחיטוב רציני יש חוסרים ב: אנרגיה/עצבים/רצון להתאמן/רצון לחיות

24-07-09, 14:16	#3
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אמ... לא כל כך שאלתי לגבי ההתרגלות לתפריט חח כי אני גם יודע את זה אני גם עשיתי חיטוב ואני יודע שיש חוסר באנרגיה והמון המון עצבים(מניסיון) אבל הבנתי שמאוד חשוב לאחר אימון הפחמימות להתאושש אז מה אנשים אוכלים הרי צריך פחמימה... חוץ מזה עוד נקודה שהעלתי איך אפשר להתאמן עם חוסר פחמימות וחוסר אנרגיה זה נראלי מאוד מתיש וקשה להרים את המשקלים שרגילים להרים... לא?

24-07-09, 14:23	#4
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	מי בכלל אוכל פרי לפני האימון, לדעתי זה שטויות. בדילול רציני, אני מרכז את 90% מהפחמימות שלי אחרי האימון.

24-07-09, 14:29	#6
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	זה נכון שבדל פחמימה רצוי לאכול הרבה שומן רווי ובשר אדום? שמעתי על זה פה איפשהו..

24-07-09, 14:31	#8
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אנאבוליק דיאט זה על אותו עיקרון לא?

24-07-09, 14:43	#10
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	מה השוני? גם באנאבוליק זה דל פחמימה

24-07-09, 14:44	#11
Big Bang Banned תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Big Bang הודעות: 42	יש אנבוליק דיאט ויש סייקל פחמימות

24-07-09, 14:47	#12
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	בקיצור אחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)

24-07-09, 15:03	#14
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אוקיי הבנתי... באנאבוליק אוכלים בשר שמן ואדום ושומן רווי נכון? ואחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)

24-07-09, 15:55	#17
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	Ad זה רק לעליה במסה? אי אפשר לעשות איתה חיטוב? ותגידה hanna הרי אתה על מעט מאוד פחמימה יש לך כוח ואנרגיה לאימוני משקולות?