|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-10, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בסקוואט
אני כבר מתאמן 4 חודשים אז החלתתי ללמוד לעשות סקוואט אז הוא הסביר לי איך עושים ואז עשיתי סקוואט בסמיט ואחרי כמה סטים הרגשתי עקיצור כאלו בגב התחתון ואני ממש נזהר בכול מה שקשור לגב אז הפסקתי ובידיוק המדריך בא והתחיל להגיד לי למה אני עושה סקוואט בשביל להרוס לעצמי את הגב?
הוא הצליח להפחיד אותי עכשיו אני לא יודע אם לעשות סקוואט בכלל |
|
|
|
18-01-10, 17:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
הההההההההההההההההההההההההההההה
תתייקקווןן
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-10, 19:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תעשה סקוואט חופשי ולא בסמית'
תסתכל תמיד קדימה תתחיל ממשקל נמוך לתירגול הטכנייקה ועם הזמן תעלה במשקל בהצלחה |
|
|
|
|
18-01-10, 21:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח גם המאמן בחדר"כ אומר לי אתה תהרוס את הגב שלך ואת הברכיים,והוא בכלל לא רואה את הטכניקה אלא ישר שהוא רואה שאני מסדר את המוט לסקוואט הוא מעיר ומעיף את המבט שלו לצד השני.
פשוט מאמנים דרג ז' יש פה,מילא היה בא ומדריך אותך לטכניקה נכנונה לא היה צורך שהוא יתן לך את הערות המטופשות הללו.
__________________
|
|
|
|
|
19-01-10, 02:32
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מתי מאמנים יבינו שדדליפט סקוואט וכו' לא הורס גב, זה בונה גב!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-01-10, 13:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סמיט זה מיותר ומזיק לגוף, תעשה חופשי.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
19-01-10, 14:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-01-10, 15:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה זה פחות אפקטיבי, סתם מכשיר מיותר.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| וואי עזרה בחיאת, אני יוסיף עוד בחורה כזאת לחתימה : ) | megashape | פיתוח גוף-כללי | 6 | 02-09-08 19:00 |
תצוגה לינארית
