|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-10, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
אנשים שבדרכים \ סנדוויצ'ים
לצערי, העבודה שלי מסתכמת בזה שהזמן היחידי שלי לאכול זה בזמן נסעיה בין לקוח ללקוח וגם יש לי איזה חצי שעה לשבת ולאכול נורמלי.
עכשיו, בהתחלה הייתי אוכל במסעדות, אבל זה יותר מדי הוצאות, אז ניסיתי להביא ארוחה, אבל היא מתקררת ולא ממש כיף לאכול בשר קר (כן ב"שומר חום" הזה). אז אני כרגע כבר חודש + מביא פשוט איזה 3 פיתות, מה שנימאס ממש מהר. אז אחרי כל החפירה, הבקשה שלי בעצם זה, אם מישהו שהיה\באוותו מצב ויש לו הצעות, איך בכל זאת לשמור על מפריט מאסה גם בעבודה. (מ 7 בבוקר עד 7 בערב =\) או אם לאנשים יש פה הצעות לסנדוויצ'ים טעימים שלא ימאסו מהר ולא יתקלקו אם חם או בסגנון. תודה רבה לעוזרים =] |
|
|
|
20-01-10, 14:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סנוויצים עם טונה , חביתה , פסטרמה , חזה עוף , ביצים קשות וכו' אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-01-10, 14:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה במסה, אז תקנה לחמניות, יותר קל להעמיס בהן גם ירקות וכאלה. |
|
|
|
|
|
20-01-10, 15:31
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
חביתה טחינה וחומוס
שניצלים, חזה עוף גבנ"צ ונקניק לכופרים
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-01-10, 16:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
20-01-10, 17:35
|
#6 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
1) אין פטנט מושלם...לצערי אנשים כמוך צריכים לטחון סנדוויצים כל הזמן. מה שאתה יכול לעשות זה לעשות את החיים יותר קלים, ולקחת איזה מנה חמה או מרק בכוס. לא הפתרון האידיאלי, אבל פתרון. אתה יכול גם לקנות גיינרים ואבקות, אבל לא להסתמך רק עליהם
__________________
|
|
|
|
|
20-01-10, 17:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
ואי, שחכתי בכלל ממנות חמות, הבעיה איתם גם שרובם הם אבקה ולא טבעיים, מה שהופך את זה למסריח, אבל במת שחכתי מזה לגמרי.
יש לי גם גיינר וגם חלבון =] אבל שוב אני לא מסתמך על זה בכלל. ביצה קשה, ניסיתי זה מגעיל, כאילו אני לא יודע עם מה לשלב אותה כדי שיצא טעים(אני חושב בפיתה ניכנס הכי הרבה אוכל, כי ניסיתי הכל, גם לחמניות וגם בגטים) שניצלים, חשבתי על זה, אבל הם בסדר לאכול אותם קרים? גבינה, ממש נימאס לי, זה באמת כבר ניהייה מגעיל, יכול להיות כי שוב אנלא יודע מה לשים כדי שיהיה טעים, אני שם איזה 3 פרוסות גבינה עגבנייה וחסה, וזה ממש כבר מעצבן לאכול את זה. פסטרמה אני עוד איכשהו שורד, חומוס פסטרמה ואיזה סלט(מטבוחה\סלט טורקי\כרוב) טונה גם ניסיתי, אחרי הסינון היא יבשה, ניסיתי עם חומוס לא יוצא משהו חזה עוף? הבשר עצמו? זה בדיוק הנקודה, שלא טעים לי ממש לאכול אותו קר.. |
|
|
|
|
20-01-10, 17:55
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
ציטוט:
 .. לא מתייבש לא שום דבר.וחשבת אולי על איזה אוכל בקופסא? חזה עוף/אורז/תפ"א/שניצל וכו'..אין מה לעשות אחי הכל יתקרר..
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
||
|
|
|
|
20-01-10, 18:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
קח קופסא לבוקר+צהריים
סנוויצי'ם לערב +הבינייים וכו' אל תשכח להביא איתך כמה מנות גיינר וחלבון, בקבוק מים לידך ותאכל טוב טוב בבוקר כשאתה קם. חלב יכול להיות פתרון, פשוט לקחת, זול, קר וטעים! ואם אתה לא אוהב ביצים קשות או חביתה-תשתה אותם זה מה שאני עושה, אין לי כח לעשות חביתה ב-7 בבוקר ועוד חביתה בערב ועוד חביתה לפני שינה. וגם לי אין כל כך זמן וזה ואני לוקח איתי תמיד קופסא עם האוכל, סנוויצים וגיינר איתי.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
20-01-10, 18:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
לא שאני לא אוהב בייצים, להפך הייתי לוקח לפני זה, ביצה קשה אבל לא משהו, כרגע עברתי לחביטה עם מיונז דווקא לא רע =]
בכל המיקרה, לאכול את האורז קפוא ואת הבשר קר, לא הכי כיף, וזה מה שמבאס.. |
|
|
|
|
20-01-10, 19:09
|
#11 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
http://eincyclopedia.wikia.com/wiki/...97%D7%9E%D7%94
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-10, 19:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תראה מה תעשה.
לפני שאתה הולך לעבוד תאכל ש"ש עם חלב+חביתה משתי ביצים+כמה פרוסות לחם. כך איתך לעבודה 5 לחמניות או אם אתה מעדיף פרוסות לחם ותשים,טונה,ביצים,שניציל,חביתה כל מה שבא ליד. מה גם שאתה יכול לקחת אורז וחזה עוף בקופסא. בשעת העבודה תשלב גם גיינר ושאתה חוזר בערב תתדפוק ארוחה טובה. |
|
|
|
|
20-01-10, 19:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
אבי, תודה על העצה, אבל כולם רשמו אותו הדבר ואף אחד לא קורא מה אני רושם, לקחת אורז עם חזה הודו בקופסא מתקרר שזה לא נעים לאכול ככה.
פלה הקישור לא עובד |
|
|
|
|
20-01-10, 19:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
רעיונות
בלחם או לחמניה מ100 אחוז חיטה מלאה: גבינה צהובה (5-9 %) גבינה מותכת 7% קוטג' 1-3% פסטרמה דלת שומן 1-5 % ביצה קשה חביתה / מקושקשת טונה סרדינים חזה עוף בשר בקר טחון / אפשר להכין קציצות מבשר בקר טחון פרגית אבקת חלבון + מעט מאד מים , יוצא ממרח מאד טעים לקחת איזה 2 מעדנים של יופלה , דנונה חטיף חלבון לקחת סקופ חלבון בבקבוק או שייקר גבינה לבנה רוסט חזה עוף של מאמא עוף קציצות חזה עוף של מאמא עוף פולקה/כרע להוריד מהעצם ולשים בתוך כריך בולגרית 5% צפתית 5% חומוס של מסעדה לקחת עדשים מבושלים בקופסא גרגרי חומוס מבושלים בקופסא סלמון מעושן ממרח טונה מקרל בשימורים טונה/סלמון טרי (חי) חטיפי סויה (הרבה חלבון) פולי סויה (אדממה) אם אתה רוצה עוד תאמר אני אחשוב על עוד אפשרויות
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
20-01-10, 20:36
|
#15 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתה יודע מה, חשבתי הרגע על רעיון בנזונה...שבעצם אני עושה מדי שבוע כשאני חוזר מאוחר הביתה: מכין כ ~50 סטקים של המבורגרים עבים מבשר אנטריקוט טחון, מקפיא, קונה אספקה של 50 לחמניות, מקפיא, כשבא לי אני מפשיר איזה שני סטקים ושני לחמניות, מטגן כמה דקות כל צד, מורח קטשופ מיונז, איזה מלפפון חמוץ פה בצל שם...ואללה...לדעתי יכול לצאת לך אחלה, כל יום שני המבורגרים טובים ככה, לא חיים יפים?
__________________
|
|
|
|
|
20-01-10, 21:31
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מתי אתה מתאמן אם אתה עובד מ7 עד 7?
|
|
|
|
|
20-01-10, 21:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תנסה סנדוויץ' ביצה ואבוקדו! אחי זה מדהים וטעים
__________________
O: |
|
|
|
|
20-01-10, 22:42
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניסיתי לעזור..סורי. |
|
|
|
|
|
21-01-10, 08:17
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
לא ממש, אני טכנאי של הוט אז אין לי איפה לחמם =]
|
|
|
|
|
21-01-10, 10:15
|
#20 |
|
מנהל מקצועי
|
בגלל אנשים כמוך הומצא הסנדוויץ(2 פרוסות עם המנה ולארוז...)
תחשוב על סוגי סנדוויצים שאתה אוהב אבל לא מתקלקלים. פסטרמה,טונה,גבינה צהובה,חומוס,גבינה בולגרית. זה מה שעולה לי בראש..סנדוויצים טעימים וגם עד 7 בערב הם מחזיק מעמד. תוסיף איזה ירק חתוך לכל סנדוויץ ויש לך אחלה סנדוויץ. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| היי אנשים! | עוז20 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 15-03-09 13:53 |
| אנשים , התפקדות!!! | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 11 | 30-08-07 18:24 |
| אנשים התפקדות! | Homie | פיתוח גוף-כללי | 134 | 07-07-07 15:54 |
תצוגה לינארית
