|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-13, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|סקוואט
היי בפורום מקביל נתתי תסרטון הזה אני במקום להסביר לי טעויות הם בתכלס כמעט כולם אמרו לי בגדול
פרוש לדוקים אנסה את מזלי פה בשביל לשפר את עצמי אוקי אז אני עושה אל הפנים אבל תסבירו לי מה הטעויות תודה http://www.youtube.com/watch?v=a-7lfMoD30s |
|
|
|
20-08-13, 14:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרו לך פרוש לדוקים אמרו לך להחליף נעליים כי עד אז אי אפשר לשפר כלום ואתה החלטת לקחת את זה כמו כוסית, בהצלחה.
|
|
|
|
|
20-08-13, 15:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קיצר מי שלא רוצה שלא יעזור אתה לא מבין לא רוצה אל תעזור אבל אל תגרום לאחרים לא לעזור לי כן זה גרום לאחרים לא לעזור ... תודה |
|
|
|
|
|
20-08-13, 15:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה קשורים הנעלים?
???????????
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
20-08-13, 15:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך ייתנו לך עזרה אם יכול להיות שחצי מהבעיות יפתרו אם רק תחליף נעליים?? תחליף נעליים ותעלה מחדש או שתלך ראש בקיר ותיעלב. |
|
|
|
|
|
20-08-13, 15:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
:):):):)
ציטוט:
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
20-08-13, 22:03
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לא עושים סקוואט עם נעלי ספורט.
לא חסר מאמרים על למה לא לעשות עם כאלה נעליים אז פשוט תחפשו בגוגל. |
|
|
|
|
20-08-13, 23:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
"לא עושים סקוואט עם נעלי ספורט" - זה מה שנקרא להתעסק בקקי. גם אם הוא יחליף נעליים הוא לא ישבור מקביל טוב, הוא יתן לברכיים לקרוס ולא ישמור על הגב כמו שצריך.
כשהוא יהיה מתאמן מתקדם תעיר/תאיר לו על הנעליים. נכון לעכשיו, הנעליים הן בטח לא הבעיה. |
|
|
|
|
21-08-13, 02:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פלוס לשמור על גב ישר יותר? |
|
|
|
|
|
21-08-13, 06:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-13, 12:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
תפסיקו לזיין את השכל, הנעליים זו הבעיה האחרונה פה.
נתחיל בכך שאל תטה את כפות הרגליים לצד, זה מתכון לפציעה |
|
|
|
|
21-08-13, 13:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-13, 14:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
גמגמתי?
|
|
|
|
|
21-08-13, 15:06
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפסיק לבלבל את השכל טוב
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
21-08-13, 15:25
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-13, 16:06
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-13, 17:32
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
ממה שאני רואה בסרטון וממש מפריע לי בעין זה כל העבודה עם הישבן והגב, משהו שם לא מסתדר, אין עבודה נקיה בכלל...
הישבן שלך משנה שוויות לעומת הקו של הגב וזה ממש לא תקין. תוריד משקל, תעבוד אפילו רק עם המוט, תסתכל על עצמך במראה, גם בפרונט גם מהצד, אני לא מבין למה אתה מסתכל בכלל למטה, כל הצוואר של מכופף עם הגב העליון קדימה למטה כזה. תסתכל על סרטונים של מומחים בנושא ותסתכל מה לא בסדר אצלך. מה שחשוב שלא תעמיס סתם משקל כי זה נראה מגניב ואתה רוצה להתאמץ, אתה סתם תהרוס לעצמך את הגוף וחבל. מקווה שעזרתי.
__________________
|
|
|
|
|
21-08-13, 18:07
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קיצר , רשמתי לך גם בפורום השני- דבר ראשון תחליף נעליים העקב שלך לא יציבה וכל הקטע בסקוואט זה לעמוד על קרקע יציבה במיוחד שרוב משקל הגוף אמור להיות מאמצע הרגל לעקב ששם יש לך כרית אויר שמוציאה אותך ואת הברכיים שלך משיווי משקל, דבר שני- אחרי שהחלפת נעליים תנסה לשבור מקביל ובעליה לדחוף את הברך החוצה , בסרטון אתה קורס עם הברכיים פנימה מה שגורם למוט לבוא קדימה , לא לעשות תנוחה אופקית ואז אתה קורס עם החזה גם. תזכור שהתנועה מתחילה מהאגן ולא מהברך (אתה עושה את זה די בסדר בסרטון) פשוט שוב, כנראה בגלל הנעל אתה לא מצליח לשמור על השיווי משקל והברכיים שלך קורסות. זהו בערך בהצלחה. |
|
|
|
|
|
21-08-13, 18:56
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפותח הנושא הנעלים פה זה שטויות ממש אתה צריך דבר ראשון להוריד משקל לישר את הגב כי הוא גם קורס לך קדימה הרבה. אתה צריך כמה שיותר גב ישר... ברכיים לא נכנסות פנימה אתה שובר כל עליה אתה שובר את הברכיים שאתה מכניס אותם לכיוון המפשעות וזהו יוצר פציעה בסוף . יש מבין ???
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
21-08-13, 20:30
|
#20 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| טכניקה סקוואט | TrueBlood | פורום אימוני כוח | 2 | 05-04-13 20:22 |
| עזרה בסקוואט | XVGX5 | פורום אימוני כוח | 5 | 04-10-12 22:37 |
| עזרה|סקוואט | nike11k | פיתוח גוף-כללי | 2 | 02-09-11 16:28 |
| צריך עזרה בסקוואט | mike the strike | פורום אימוני כוח | 33 | 06-10-10 12:44 |
| עזרה בסקוואט | TyphooNN | אימונים | 7 | 19-01-10 15:57 |
תצוגה לינארית
