|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-07, 00:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב בלי פחממה בכלל
אני העלתי 3 קילו :dry:
אני רוצה לחסל אותם במהרה אז אני חוזר לתפריט של הסוף חיטוב השאלה שלי אם אני יכול להוריד את הפחממות מהתפריט ולעשות במקום אימוני משקולות רק ארובי במשך שבוע אחד עצבני.... |
|
|
|
16-09-07, 00:29
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מזה מהר? מה אתה חושב שאם לא תאכל תרד ביותר שומן?
אתה יכול לשרוף משהו כמו 700 גרם של שומן מקס' בשבוע |
|
|
|
|
16-09-07, 01:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
מהר = קטאבולי. (ב-90% מהמקרים).
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
16-09-07, 01:43
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 04:01
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הגוף חייב כמות מסוימת של פחמימה בשביל לתפקד המח ומערכת העצבים מקבלות אנרגיה רק מפחמימה , מלבד זאת אתה סתם תכניס את הגוף למצב של מגננה ותאבד שריר מכיון שהגוף לא יקבל את מה שהוא צריך אז הוא יאגור את השומן ואת השריר שהוא פחות זקוק לו ישמש לאנרגיה
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-09-07, 07:15
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אותה מגננה עובדת יופי ב PSMF למשל עם העמסות בהתאם ולא מאבדים כמעט כלום (אם בכלל). |
|
|
|
|
|
16-09-07, 07:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 08:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עם כבר אנחנו בסוגייה הזו , מה בעצם מוביל לפרוק שריר.
תמיד יש חילוקי דעות לגבי הענייין ואני אוכל פרוסה לחם אחת בכל ארוחה מקווה שזה יספיק *ראיתי פה אנשים שאמרו שהם היו על 1200 קלוריות ביום זה הגיוני? |
|
|
|
|
16-09-07, 11:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
ציטוט:
הגיוני.....
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 11:51
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 11:55
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה תלוי בהמון גורמים בינהם גנטיקה , רמת המתאמן , התזונה , האימונים ועוד שלל גורמים כאלה ואחרים לכן אין לימיט מסויים זה בלתי אפשרי ולא נכון לקבוע אחד כזה. |
|
|
|
|
|
16-09-07, 11:56
|
#12 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 12:11
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רץ שעה כלומר שורף 450 קלוריות הגרעון שלי הוא מינמום 1000 ביום תוך 7 ימים אני יורד קילו (יותר מ700 גרם שומן) האם הוא יהיה שומן או שכן יהיה פרוק שריר? |
|
|
|
|
|
16-09-07, 12:23
|
#14 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תלוי עד כמה אתה שמן
|
|
|
|
|
16-09-07, 12:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא שמן בכלל...פשוט העלתי 2וחצי קילו שאני רוצה להוריד וכמה שיותר מהר
|
|
|
|
|
16-09-07, 12:48
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש מאמר על גרעון מקסימלי, קרא ותיישם.
|
|
|
|
|
16-09-07, 13:12
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא לא יוכל פשוט סתם כי הוא רוצה להפסיק לאכול ופתאום לרדת 4 קילו שומן בשבוע |
|
|
|
|
|
16-09-07, 13:23
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 13:34
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-09-07, 14:40
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיפשתי במאמרים בתזונה לא מצאתי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
