|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-09, 00:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להתאמן 3 פעמים ברציפות יום אחר יום?
אפשר להתאמן 3 ימים רצופים בתנאי שזה על לא אותם שרירים?
זה יכל לפגוע במנוחה?? |
|
|
|
21-12-09, 16:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר
. |
|
|
|
|
21-12-09, 16:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר אבל לא הייתי ממליץ...עדיין השרירים עובדים,זה שאתה לא מתאמן על אותם שרירים זה לא אומר שהם לא פועלים.
|
|
|
|
|
21-12-09, 18:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 18:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אפשר אם מתקיים אחד התנאים הבאים
1) אתה לא משקיע באימונים שלך 2) אתה על חומרים 3) אתה מתאמן בקרוספיט |
|
|
|
|
21-12-09, 19:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-09, 18:20
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
איזה חומרים =) |
|
|
|
|
|
23-12-09, 19:44
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
23-12-09, 19:59
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 24-12-09 בשעה 01:08. |
|
|
|
|
|
23-12-09, 20:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-09, 22:09
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כבר חצי שנה מבצע אימון -3 ביום וכל אימון חתיכת אימון 12-20 סטים לשריר קטן 16-24 לשריר גדול ואני בסדר גמור , בלי יום אחד של מנוחה בחצי שנה הזו מרגיש מצויין פשוט צריך לדאוג לאכול הרבה בכל מקרה אני עוד מעט אחליף תוכנית ואתן לגוף לנוח טיפה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
23-12-09, 22:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
פריקים גנטיים בנוסף לזה אתה לא עובד כבד... |
|
|
|
|
|
23-12-09, 23:28
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 00:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עובד עלי טוב , אני יודע שזו לא תוכנית שאתם מגדירים "טובה" אבל עלי היא עובדת אז אני עובד איתה.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 00:48
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע אני עושה אימונים קשים מאד אני בכל סט מגיע לכשל וקורה לי כמעט בכל אימון שיוצאות לי דמעות מכאב.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 01:10
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עכשיו הכל מובן.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-12-09, 01:12
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 01:50
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דרך אגב במקרה ואתה בדיעה של אותו בחור שרשם מיליון סטים לשריר קטן ומיליון וחצי לשריר גדול, אז התגובה שהייתה מופנת לו, מופנת גם לך. |
|
|
|
|
|
24-12-09, 02:10
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והוא צודק אין לך מושג בתכנון אימונים והסיבה היחידה שאתה לא נפצעת עדיין זה בגלל שאתה מתאמן חלש ויש לך מזל, זה שאתה מגיע לכשל לא אומר שאתה מתאמן כבד, להגיע לכשל גם ילדה בת 7 יכולה.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרתי להתאמן!! Fbw שלושה פעמים בשבוע, דעתכם? | BiG_BuG | אימונים | 23 | 27-11-09 01:25 |
| כמה פעמים להתאמן בשבוע ??..?? | gfdsz0 | אימונים | 2 | 06-11-09 10:58 |
| Ab אפשר 5 פעמים בשבוע? | matzov1 | אימונים | 6 | 19-03-09 21:21 |
| להתאמן פעמים ביום זה טוב? | coverme | אימונים | 7 | 04-05-08 20:42 |
| כמה פעמים להתאמן בשבוע?? | eyal9388 | אימונים | 10 | 26-10-06 13:34 |
תצוגה לינארית
