ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-10-07, 17:58   #1
LoveStone
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 154
ברירת מחדל נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים!

אני מתאמן שנה וחודשיים בערך.
לפני חודשים החלפתי לאימון AB מ ABC.
ומאז אני לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים.! ועליתי אולי רק ב 3קילו..... (ההיקף בידים בכלל תקוע כבר 3 חודשים על 48.. לא זז!)

אני לא יודע מה הבעיה.
אני משתדל להקפיד על ארוחות ולישון מעל 7 שעות .

__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
LoveStone מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 18:01   #2
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי LoveStone
אני מתאמן שנה וחודשיים בערך.
לפני חודשים החלפתי לאימון AB מ ABC.
ומאז אני לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים.! ועליתי אולי רק ב 3קילו..... (ההיקף בידים בכלל תקוע כבר 3 חודשים על 48.. לא זז!)

אני לא יודע מה הבעיה.
אני משתדל להקפיד על ארוחות ולישון מעל 7 שעות .

חח אתה רציני או מסתלבט?
תוך חודשיים עלית 3 קילו ואתה אומר שלא עלית משקל , היקף יד 48 ואתה לא מרוצה?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 18:01   #3
Logout
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 5,556
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי LoveStone
אני מתאמן שנה וחודשיים בערך.
לפני חודשים החלפתי לאימון AB מ ABC.
ומאז אני לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים.! ועליתי אולי רק ב 3קילו..... (ההיקף בידים בכלל תקוע כבר 3 חודשים על 48.. לא זז!)

אני לא יודע מה הבעיה.
אני משתדל להקפיד על ארוחות ולישון מעל 7 שעות .

חח צנוע שכמותך תעלה תמונות =] ואולי תשנה תוכנית או משהו בתזונה? =0
Logout מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 18:48   #4
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל

תוך 11 חודשים - 48 ס"מ? נראה לי טעות מקלדת וזה יותר 38
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 18:51   #5
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

רוב הפעמיים שנתקעים זה תזונה. תנסה להוסיף קלוריות ושים לב שאתה אוכל מספיק חלבון.
בקשר לאימונים ניתן לעבור למספר חודשים לעבודה על כוח ואז לחזור לאימוני היפרטרופיה.
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 19:15   #6
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

אני זוכר את התמונות שלך אתה ממש ממש לא 48... אולי ברגל
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 19:18   #7
Roei
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRoei
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 714
גיל:: 17
ברירת מחדל

אין מצב שאתה היקף 48 אחרי שנה וחודשיים
__________________

מיצי שב..!!
Roei מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 19:18   #8
NSH1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNSH1
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 716
ברירת מחדל

אולי בטבור
__________________
כשתגדל תבין.
רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב.

תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).
NSH1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-07, 19:59   #9
Coleman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,758
ברירת מחדל

על כל מקרה...השאלה שלו לא הייתה אם היד שלו 48 ס"מ או לא...תוך שנה וחודשיים אתה לא אמור להיתקע...הדבר שהכי כדאי לך לעשות זה לקחת שבוע מנוחה ואחרי זה לחזור ולהעלות 500 קלוריות לתפריט...אם זה לא עוזר אז הבעיה בתוכנית
__________________


Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy
Coleman מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים