ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-01-11, 22:03   #1
eatinpie
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeatinpie
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
ברירת מחדל אם המטרה שלי היא היפרטרופיה מה אני צריך לעשות?

פשוט כמו זה?

ללכת על הסבב של מאסה-חיטוב?
או שיש גם דרכים אחרות לעשות את זה?

בעיקרון אני נמצא כאן:


ואני רוצה להגיע לפה:


או לשם:
eatinpie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-11, 22:04   #2
eatinpie
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeatinpie
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
ברירת מחדל

http://img833.imageshack.us/i/22012011025.jpg/

קישור לתמונה שלי שלא עולה משום מה (אולי הגודל)
eatinpie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-11, 22:54   #3
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

מאסה וחיטוב כמובן
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-11, 23:40   #4
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

בקיצור אתה רוצה להיות דוגמן

בכל מקרה כרגע הייתי לוקח תקופה רצינית של מסה עם דגש חזק על הגב כי יש לך גוף גיטרה די עצבני , אח"כ חיטוב יעיל ומאמין שתגיע לתוצאות הרצויות.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 11:05   #5
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

שמע,החארות האלה בורכו בפאקינג גנטיקה..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 11:18   #6
eatinpie
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeatinpie
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
ברירת מחדל

עמוק מתחת לאחוזי השומן שלי גם אני בורכתי בגנטיקה
eatinpie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 16:15   #7
semo2011
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 174
עוסק ב:: סטודנט בטכניון
ברירת מחדל

אז תתחיל לאכול אוכל בריא ותתאמן חזק.. תצבור מסה כמה שיותר נקייה ואז תעשה חיטוב..
semo2011 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 18:14   #8
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

הם גם בורכוב הרבה תוספים טובים ולא חוקיים רוב הסוכויים..
זה איזה 7אחוז שומן
בכלמקרה, תעלה קצתמסה אחרי זה חיטוב , חיטוב דל פחמימה תעדכן שאתה עוצר בהורדת אחוזי שומן
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:29   #9
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

לעלות במשקל על המוט באופן לינארי יגרום לך לגדול הכי מהר
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 20:41   #10
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

בנץ' פרס 110
דדליפט 190
על 7% שומן ואתה בראד פיט
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 20:56   #11
eatinpie
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeatinpie
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
ברירת מחדל

נשמע כמו רעיון טוב, עכשיו צריך רק להגיע לשם
eatinpie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-11, 03:13   #12
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט???????
אולי אני אהיה בראד fit ????
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-11, 11:29   #13
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

להזר*ק
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-11, 14:51   #15
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט???????
אולי אני אהיה בראד fit ????
סבבה, בקיץ תיהיה באמת על 7% שומן ותשאר על המשקלים האלה, בהצלחה.

למרות שבמקרה שלך אתה תיהיה בראד פ1ת .
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חושב לעשות משו עם המתח בss .צריך עצות. 4roxe אימונים 7 26-11-09 20:31
כמה סטים\חזרות צריך לעשות? Dror_Perez אימונים 4 02-09-09 22:24
כמה סטים אני צריך לעשות PlayBoyX אימונים 14 12-08-09 10:11
צריך המלצה לתוספי מזון\אבקות,המטרה - להעלות משקל. zivk תזונה ותוספים 42 22-02-09 23:06
זו טעות לעשות מנוי בחדר כושר בגיל 14-15 המטרה לעלות במסה? gilazar אימונים 9 20-08-08 00:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים