|
|
04-03-09, 12:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מותר
להתאמן כל יום בתוכנית ab
|
|
|
|
04-03-09, 12:33
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מתי בדיוק השריר שלך נח אם אתה מתאמן 7 ימים בשבוע ? ולא השעות שבהם אתה לא מתאמן לא נחשבות .. כמספיק שעות באימונים עצימים של ab
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-03-09, 12:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם כתוב לך בחתימה "מסה בכל הכוח" אתה לא צריך יותר מ3-4 פעמים בשבוע. זה לא מה שיתן לך יותר תוצאות, כי כמו שאומרים בתחום פיתוח הגוף less is more.
חוץ מזה לא תהיה לך בכלל מנוחה אם אתה מאמן סיבולת אתה יכול לעבוד כל יום |
|
|
|
|
04-03-09, 15:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה
|
|
|
|
|
04-03-09, 15:23
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
