ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-02-15, 20:43   #1
Guy282
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2015
הודעות: 0
ברירת מחדל מסה או חיטוב

שלום , אני גיא בן כמעט 15.
התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כ 9 חודשים.
נתונים :
לפני -
50 קילו
גובה 1.62
עכשיו -
60 קילו
גובה 1.67
כשהתחלתי להתאמן , הייתי במצב של שחיף , שחיף ברמה נמוכה (לא יותר מדי, לא בטוח שזה לגמרי שחיף)
המטרה שלי הייתה להגדיל את המסה והמסת שריר במיוחד באופן משמעותי.
עכשיו אני נראה הרבה יותר גדול מאז , אך גדלה לי קצת בטן ואני לא בטוח מה לעשות. מצד אחד אני מאוד רוצה להתחיל תהליך של חיטוב , ולהשיג קוביות בבטן. (כרגע יש לי 2 שבקושי נראים במאמץ וכיווץ)
מצד שני אני כן רוצה להמשיך לגדול.
אגב , בפעם האחרונה שבדקתי לפני כמה ימים הייתי 17.5% שומן , שזה נשמע לי המון ולא ממש הגיוני כי אני לא נראה כמו 17.5% וגם המכונות האלה בחדרי כושר לא ממש מדויקים אבל בכל זאת זה כנראה איפה שהוא באזור.
עוד משהו , בשבועיים האחרונים התחלתי לרוץ מנסה 2-3 פעמים בשבוע , ריצות של 7-10 ק"מ נמצאות לרוב בטווח 30-50 דקות
לפני העלייה במסה רצתי המון בקביעות הייתי בכמה תחרויות של 10 ק"מ וגם השגתי פרסים , עכשיו אני לא קרוב לזמנים שעשיתי אז. זה יכל להיות גם כי אני עוד לא בכושר אבל יכל להיות שזה גם קשור למסה.
בקיצור האם כדאי ושווה לי לעשות חיטוב ?
כמה זמן זה ייקח ואיך עושים את זה?
או האם אפשר להוריד שומן באיטיות יותר ובו זמנית להמשיך לעלות בשריר ? (להמשיך לגדול וגם לרדת קצת בשומן)
תודה.

נערך לאחרונה על ידי Guy282, 19-02-15 בשעה 20:53.
Guy282 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
"דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ?" חלק 3 - טעויות נפוצות בתחילת חיטוב moo תזונה ותוספים 8 16-03-14 12:28
עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב.. matan02 תזונה ותוספים 10 04-03-13 01:06
חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? msi123 גלריות הגולשים 11 20-05-11 22:02
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: dror גלריות הגולשים 7 01-06-10 01:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:38.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים