ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-11-08, 15:03   #1
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל תזונה סבירה בעת טיול ארוך - תאילנד

שלום לכולם,
פתחתי שרשור גם בפורום אימונים - אתם מוזמנים להגיב.
אני טס עוד כ3 שבועות לתאילנד, לחודשיים וחצי.
אומנם זה טיול של אחרי צבא וצריך להנות, אבל אני מפחד מהתוצאות לאחר מכן.
איך אפשרי לשמור על תזונה סבירה?
בהנחה שאני לא מקפיד מי יודע מה רוב הזמן (עושה חיטוב קצר של 3 שבועות מדי חודשיים שלושה)
מישהו היה במצב כזה?
אני אנסה לחפש אבקת חלבון על מנת לאבד כמה שפחות שריר בטיול.

אשמח לעזרה,
אופיר.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 15:06   #2
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

תבטל את הטיול אם אתה מתכוון לנסות לשמור שם תזונה אימונים וכ'ו.
מי שנוסע לתאילנד נוסע נטו להנות וזה כולל לשתות,לאכול,ולתת בראש .
אל תחשוב בכלל על האימונים ותזונה מקסימום תעלה 1-2 ק"ג שתחזור לארץ תוך שבוע אתה מתקן הכל.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 15:14   #3
eladddi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 200
גיל:: 25
חדר כושר: אגו - מודיעין
ברירת מחדל

עם אתה רוצה לשמור על המסה שלך כרגע כמה דברים :
1 תשתדל לאכול כמו שצריך חלבונים לפחות !!! עם אתה כל כך חושש אז חטיפי חלבון או משהו כזה .
2 לגבי המסה אין מה לעשות אתה אולי תרד קצת תוכל לשמור על זה קצת בשכיבות שמיכה ומתח וכפיפות בטן תיודע ככה בקטנה אבל גם טוב .
3 וכן אתה הולך להנות שם על תחשוב יותר מידי לגבי האוכל אבל על תפריז עם זה יותר מידי
תקרא את המדריך שיש בראשי על תזונה בחוץ במסעדות או כל מה שקרוב לזה
והכי חשובבבבבבבבבבבבבבב
תהנה ותשמור על עצמך !!!!!!
eladddi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 15:31   #4
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 צפה בהודעה
תבטל את הטיול אם אתה מתכוון לנסות לשמור שם תזונה אימונים וכ'ו.
מי שנוסע לתאילנד נוסע נטו להנות וזה כולל לשתות,לאכול,ולתת בראש .
אל תחשוב בכלל על האימונים ותזונה מקסימום תעלה 1-2 ק"ג שתחזור לארץ תוך שבוע אתה מתקן הכל.
+1
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 16:07   #5
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

לא הבנתם.
אני לא מתכוון שהטיול יהיה סביב אימונים.
אבל מצד שני מי כמונו יודע שדווקא אימון טוב יכול לגרום לך להרגיש טוב וכיף ספציפית גם בחופשה.
לגבי לתקן תוך שבוע - לא נכון. להוריד קילו שניים זה לא בעיה, אבל להגיע לאותה רמה של מסת שריר ומשקלים וכוח אחרי חודשיים וחצי ללא אימונים - לוקח להערכתי לפחות חודש ומעלה לחזור לעצמך.
העניין הוא למזער נזקים... כי ידוע שיהיו כאלה.
אבל יכול להיות שבכלל לא יבוא לי להתאמן ואני אצחק על זה שאני חושב על זה בכלל, נראה.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 16:33   #6
OmriF
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלOmriF
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 543
ברירת מחדל

קנה לך קופסת חטיפים חלבון וכך לפחות תשמור על תזונה טובה.
OmriF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 17:26   #7
UltraShay
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלUltraShay
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 219
גיל:: 21
ברירת מחדל

יש שם אחלה פטריות אחי שאתה אוכל אותם אתה נהיה כמו רוני קולמן תנסה.. מה אתה גנוב? תלך תהנה תאכל מה שבא לך מה שבא לך ושים זין, תחזור לארץ תחזור לשגרת אימונים - הכל יחזור להיות כמו שהיה.
__________________
נתונים:
גיל:21
גובה:183
משקל:92
היקף יד קר: 42
תמונה מאמצע מסה
UltraShay מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 17:28   #8
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ultrashay צפה בהודעה
יש שם אחלה פטריות אחי שאתה אוכל אותם אתה נהיה כמו רוני קולמן תנסה.. מה אתה גנוב? תלך תהנה תאכל מה שבא לך מה שבא לך ושים זין, תחזור לארץ תחזור לשגרת אימונים - הכל יחזור להיות כמו שהיה.
+1
אל תחשוב על זה, לך תהנה וזהו
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים