|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-12, 12:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה אימון מומלץ לעשות יותר? בעיית משקל
שלום לכולם, אני חדש פה והייתי שמח לקצת עזרה....
אני מתאמן מתחיל ( לא התאמנתי כבר שנה וחצי כי אני בצבא, ועכשיו אני עושה יומיות ואני כל יום הולך למכון), ואני עושה אימון FBW כבר כמעט חודש וחצי. הבעייה שכרגע אני שוקל 79, והגובה שלי הוא 1.70 ... יש לי אחוז שומן גבוה יותר ממסת שריר והייתי רוצה להמשיך לאימון AB בינוני או אימון אחר שהוא קצת מתקדם יותר מהFBW.... השאלה מה האימון הכי טוב בשבילי אם אני רוצה לשרוף כמות אחוזי שומן בזמן הנמוך ביותר (בין אם זה ייקח 3-8 חודשים), ולהגיע לתוצאות טובות שבו רואים שרירים, טיפה נפח בשרירי הגוף שמפתחים (אבל לא כמו הbudybuilders) מספר אנשים אמרו לי ללכת על אימון החיטוב ואחר כך אימון כח וסיבולת ואחרים אמרו לי לעשות ניפוח וכוח ואחר כך להמשיך עם חיטוב וסיבולת. יש לכם אולי רעיונות בשבילי איך להמשיך בצורה הנכונה? כלומר, איזה תרגילים/בניית אימונים/ או כל דבר אחר שיוכל לעזור. |
|
|
|
28-01-12, 12:50
|
#2 |
|
נפיחון
|
כמובן שהתוכנית abcde מושלמת בישבילך תן דגש ובמיוחד תתאמן עד שהשרירים ממש ישרפו ככה בטוח לא תראה כמו באדיבילדSR
|
|
|
|
|
28-01-12, 14:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-12, 18:28
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז חאלס! לא ביקשתי שתיתן לי עצות להשתלט על העולם. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אימון מומלץ לעשות בזמן חיטוב? | B.BUILDER | אימונים | 8 | 22-04-10 15:31 |
| איזה חטיף יותר מומלץ וטעים :) | פומה | תזונה ותוספים | 5 | 12-04-10 03:55 |
| שאלה|איזה מכון כושר יותר מומלץ(אשדוד) | yosi144 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 18-12-09 10:46 |
| מה מומלץ לאכול אחרי אימון כושר קרבי? | PcGunMan | תזונה ותוספים | 9 | 07-09-07 18:55 |
| איזה תרגיל יותר מומלץ ליפני? | pohdem | אימונים | 10 | 02-12-06 22:36 |
תצוגה לינארית
