|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 19:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת
קודם כל אני לא בטוח שזה מתאים לפורום הזה אם כן סליחה לנעול.
אז ככה אני קטן בתקציב לתזונאית אישית ואני רוצה לפנות לתזונאית של לאומית אבל אני לא בטוח שהם מתאימים לצרכים שאני צריך, בדרך כלל זה לאנשים חולים ושמנים. אם מישהו פנה אליהם ויכול לתת לי חוות דעת אם כדי לפנות זה די דחוף אני לא מעוניים לסחוב את זה יותר מדי. דרך אגב אני בתקופת מסה. תודה לעוזרים! |
|
|
|
21-03-09, 19:32
|
#2 |
|
Banned
|
היא תביא לך תפריט של שחיפים ולא איך לעלות במאסה.
תביא פרטים שלך וננסה לעשות לך תפריט. |
|
|
|
|
21-03-09, 19:40
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה לא זקוק לאף אחד תרכיב לך מה שאתה צריך בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-03-09, 19:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מספר אימונים בשבוע 4
20 דקות ריצה לפני ואחרי אימון גיל:16 גובה:175 משקל:72 איזה עוד פרטים צריך? |
|
|
|
|
21-03-09, 19:56
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תעלה את כל התפריט כל הנתונים שלו ותקבל משוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-03-09, 20:31
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-09, 20:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז קודם כל סליחה על ההקפצה המאוד מאוחרת סוף סוף מצאתי זמן לשבת אז כמה שאלות
אפשר לחם שהוא לא קל במאסה? בגט פיתות?<רק אל תהרגו אותי אני יודע שאלה מטומטמת> ויש אפשרות לשתות משקאות אנרגיה <גייטורד רד-בול וכו...> בתור תחליף לאבקות מאסה? או שלא מומלץ לא טוב ומאזן קלורי חיובי יגרום בהכרח לעליה באחוז השומן<עבדתי קשה על מנת להרזות.....> הבנתי צריך 500 קלוריות מעל "הקו" תודה לעוזרים! |
|
|
|
|
04-05-09, 04:59
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
שמע להכליל שכל התזונאיות לא טובות זה לא לעניין כמו להכליל שכל המאמנים במכון לא טובים.
אבל מהנסיון שלי עם תזונאית אחת - אכן לא היה לה מושג מהחיים שלה. ומה לעשות תזונת ספורט ובאדיבילדינג בפרט היא מאוד מאוד שונה מסתם תזונה של דיאטה להרזיה או לאנשים עם סוכרת או לא יודע מה. אבל זה בהחלט מיותר ללכת לתזונאית של לאומי להערכתי, ויש כאן חבר'ה טובים שיכולים להגיד לך בדיוק מה עדיף ומה עדיף שלא מנסיונם. רק עצה אחת לפני שאתה נכנס לתפריט מסודר - תבחר משהו ריאלי, עם גיוון, עם דברים שאתה יכול לאכול ולא אחרי שבוע להתבאס וכל יום למצוא את עצמך עם קרטון קוראסונים ריק. |
|
|
|
תצוגה לינארית
