העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות

Masquerade · 30-04-09, 17:10

אתה שם את מה שאני אומר בשאלה, ולכן תן לי להסביר לך שוב.. 500 קלוריות פעם בשבוע זה הבדל שהוא פשוט לא משמעותי בכלל. הגוף לא ישים לב אפילו אם פעם בשבוע הוספת 500 קלוריות.
וגם אם היית אוכל פלוס של 6000 קלוריות, זה לא מה שהיה מקפיץ את ייצור הלפטין לשבוע.
מה אני מציע? תתחיל תחיטוב עם יותר קלוריות (250 פחות מהמאזן), כשאתה נתקע תוסיף קצת אירובי או תוריד קצת פחמימות. (עוד פעמיים אירובי של 20 דק' -> להוריד עוד 200 קלוריות מפחמימה -> להוסיף עוד פעם אירובי ולעשות כל אחד 30 דק' -> להוריד עוד 200 קלוריות מפחמימה...), כל פעם שאתה נתקע. אתה לא אמור להגיע כל כך רחוק.. כמה תעשה כבר חיטוב? 9 שבועות? זה בערך 4 שלבים שהצעתי.
אל תיכנס למיקרו יותר מדיי, כל דבר נשמע טוב מאוד כשהוא כתוב ומצורף לו איזה מחקר שנעשה בגודל האנזים וההורמון, אבל במאקרו זה לא באמת עובד. בתיאוריה זה יפה וחכם, כמו שאמרתי. אפילו לייל מקדונלד שהוא החלוץ של הלפטין ומאמין בכל הקטע הזה בכל כולו, מדבר על 4 ימים>3 ימים.

30-04-09, 17:10	#7
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אתה שם את מה שאני אומר בשאלה, ולכן תן לי להסביר לך שוב.. 500 קלוריות פעם בשבוע זה הבדל שהוא פשוט לא משמעותי בכלל. הגוף לא ישים לב אפילו אם פעם בשבוע הוספת 500 קלוריות. וגם אם היית אוכל פלוס של 6000 קלוריות, זה לא מה שהיה מקפיץ את ייצור הלפטין לשבוע. מה אני מציע? תתחיל תחיטוב עם יותר קלוריות (250 פחות מהמאזן), כשאתה נתקע תוסיף קצת אירובי או תוריד קצת פחמימות. (עוד פעמיים אירובי של 20 דק' -> להוריד עוד 200 קלוריות מפחמימה -> להוסיף עוד פעם אירובי ולעשות כל אחד 30 דק' -> להוריד עוד 200 קלוריות מפחמימה...), כל פעם שאתה נתקע. אתה לא אמור להגיע כל כך רחוק.. כמה תעשה כבר חיטוב? 9 שבועות? זה בערך 4 שלבים שהצעתי. אל תיכנס למיקרו יותר מדיי, כל דבר נשמע טוב מאוד כשהוא כתוב ומצורף לו איזה מחקר שנעשה בגודל האנזים וההורמון, אבל במאקרו זה לא באמת עובד. בתיאוריה זה יפה וחכם, כמו שאמרתי. אפילו לייל מקדונלד שהוא החלוץ של הלפטין ומאמין בכל הקטע הזה בכל כולו, מדבר על 4 ימים>3 ימים. __________________