|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 00:13
|
#581 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
04-05-11, 00:18
|
#582 |
|
חבר פעיל
|
רק פוטובול!
__________________
|
|
|
|
|
04-05-11, 00:33
|
#583 |
|
Guest
|
העיקר הפוטבול
|
|
|
|
04-05-11, 01:29
|
#584 | |||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
 |
|||
|
|
|
|
05-05-11, 20:31
|
#586 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #3 :
squat 220x1 ואחריו יציאה ועמידה : 240, 260, 280 bench 105 2x3 chinups 2x8 BW |
|
|
|
|
05-05-11, 20:45
|
#587 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
05-05-11, 20:47
|
#588 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
זה היה מתוכנן מראש.
קקי אמר לי לצאת גם עם 300 בשביל להוכיח לך, אבל לא ראיתי סיבה.. |
|
|
|
|
05-05-11, 20:53
|
#589 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
08-05-11, 16:44
|
#590 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #4:
bench 150, 155, 157 PR squat 2x3 170 chinups BWx15 שיפור של 15 קילו בבנצ' בגלן פנדלי. סקוואט עם דגש על מהירות, הכנה לבדיקת מקסימום... |
|
|
|
|
08-05-11, 16:47
|
#591 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד!
בנץ' מטורףףף |
|
|
|
|
08-05-11, 16:47
|
#592 |
|
Banned
|
יש סירטון?
|
|
|
|
|
08-05-11, 16:56
|
#593 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
הרבה תודות לשלד ששכנע אותי להכנס לגלן פנדלי, נתן לי יופי של שיפור בבנצ'. וגם לטוקסיקקי שעזר לי במכון עם הטכניקה, זה גם הוסיף לי כמה קילוגרמים אני בטוח. |
|
|
|
|
08-05-11, 17:21
|
#595 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
המון כבוד. סוף סוף מישהו מהמתאמני כוח כאן עם בנץ' רציני (יחסית).
איך אתה קובע איזה תרגילים לעשות כהכנה לסינגלים וכאלה... ומה התוכנית הבאה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-05-11, 17:21
|
#596 |
|
Banned
|
חחח בואנה עשית שיפור מטורף אין דברים כאלה
כמה משקל גוף עלית מאז תחילת התוכנית?  "14.5 קילו איזה מניאק" |
|
|
|
|
08-05-11, 18:34
|
#597 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בנץ' מפחיד!
כל הכבוד! |
|
|
|
|
08-05-11, 18:50
|
#598 |
|
הרס רש"י שליטא
|
קילרררר!
|
|
|
|
|
08-05-11, 19:37
|
#599 |
|
Guest
|
פסול - לא כל כף הרגל על הריצפה.
כל הכבוד ע1פק |
|
|
|
08-05-11, 19:41
|
#600 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
