ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-07-18, 16:25   #1
אלעדצוק
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2018
הודעות: 0
ברירת מחדל למבינים בלבד+תמונה

שלום לכל קהילת ישראל בודי, הייתי שמח אם גם אחד המנהלים שאכן מבין מנושא, אני כבר תקופה ארוכה מאד מנסה לתקן את זה ולא מצליח ואני אסביר..
הצד של החזה הימיני שלי קטן ובעל צורה עגולה לעומת הצד השמאלי שלי שהוא גדול יותר ובעל צורה רחבה שמתפרסת לאורך כל בית החזה, אשמח לדעת איך לסדר את זה
עד היום אמרו לי תעבוד על הצד הימני יותר וזה לא עבד, אמרו לי אל תעשה כלום זה יסתדר מעצמו וזה לא עבד, מילא זה היה לא סימטרי בקצת אבל זה ממש לא בקצת, זה כאילו הצד הימיני בכלל לא מקבל את הצורה של החזה ואין לו ״מקום״ אני אוסיף תמונה שתעזור לכם להבין, אשמח לעזרה

כרגע לא יכול לעלות תמונה משהו בחוקי הפורום
אלעדצוק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-07-18, 01:58   #2
אלעדצוק
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2018
הודעות: 0
ברירת מחדל

הקפצה
אלעדצוק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-18, 10:14   #3
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 675
ברירת מחדל

הי אלעד
חוסר פרופורציה בין שרירים היא תופעה נפוצה ומתרחשת אצל לא מעט מתאמנים.
כדי לנסות "לאזן ולתקן" את התופעה להלן כמה המלצות:
1.טכניקה מושלמת - יש לוודא שהטכניקה שלך בעת ביצוע תרגילים לחזה (או כל תרגיל אחר בכלל) היא מושלמת ואינך מפצה ע"י הפעלת יותר כוח בצד אחד של הגוף (הצד החזק יותר) על חשבון הצד השני החלש יותר, זהו לרוב יהיה גם הצד שפות מפותח.
2.תתרכז בכיווץ השרירים של הצד הפחות מפותח בשיא התנועה, תרגיש ממש את העבודה בצד הפחות מפותח לא פחות מאשר הצד המפותח.
3.תבודד את הצד הפחות מפותח - בצע תרגילים לצד הזה בלבד. כאשר צד אחד מפותח פחות מהשני זה אומר שהוא חלש יותר והגוף "משתמש" יותר בצד המפותח. כאשר תחזק את הצד החלש, הגוף ישתמש בשני הצדדים באופן שווה.
לכן בהנחה ומדובר על שריר החזה נסה לבצע לחיצות כנגד מכונה או משקולות לצד הבעייתי בלבד.

בהצלחה
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה למבינים בלבד. אהודד תזונה ותוספים 17 26-01-10 21:41
למבינים בלבד haim_84 אימונים 2 07-01-09 16:13
למבינים בלבד shai_2037 אימונים 1 12-07-08 19:12
שאלה רק למבינים בלבד!!! Hodaya*L* תזונה ותוספים 1 03-04-08 14:21
למבינים בלבד!!!!! mtn תזונה ותוספים 10 27-07-07 10:43


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים