|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 00:57 | #1 |
חבר פעיל
|
אני רוצה תוכנית חדשה למסה @ מה אתם ממליצים ??
אני כל הזמו מאז שאני מתאמן אני עובד לפי התוכניות ABC ' ABCD
עכשיו בא לי לגוון .. חשבתי להתחיל אם ה 5X5 או HST למרות שזה נראה לי טיפה מסובך לא ? על מה אתם ממליצים ? מה הכי הרבה יעלה לי במסה ? אני כרגע שוקל , 82 קילו אני רוצה לעלות לפני החיטוב של הקיץ עד 90 קילו !! פשוט חייב !! אני כרגע בשבוע ב 3 אם הקריאטין , נשאר לי עוד 5 שבועות לסיים סייקל ראשון !
__________________
|