|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-06, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויכוח: בבוקר צריך לאכול חלבון מהיר?
התווכחתי אם חבר הוא אומר שבבוקר צריך לצרוך חלבון מהיר כי היית בצום של לפחות 8 שעות והגוף ניכנס למצב קטבולי(פירור שריר).
ואני אומר שצריך לצרוך חלבון איטי כי אין צורך לצרוך חלבון שנספג מהר בבוקר. מה דעתכם? |
|
|
|
29-09-06, 19:05
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
דעתי שאתה צריך לקרוא נעוצים
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-09-06, 19:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נו מה ויכוח בזה?
תקרא מאמרים קצת.. ה"וויכוח" שלך הוא איתי בין השאר.. אני avivs. !כן! צריך לצרוך חלבון "מהיר" כי הגוף נכנס למצב קטבולי במהלך הלילה.. כי אתה נמצא "בצום" של 8 שעות.. |
|
|
|
|
29-09-06, 19:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם חלבון איטי בבוקר
כמו קוטג 0.5% שומן יהיה מעולה זה לא ממש משנה העיקר שיהיה כמות סבירה של חלבון גביע קוטג / קופסאת טונה בבוקר יהיו מעולים בדיוק כמו שייק. |
|
|
|
|
29-09-06, 19:23
|
#7 |
|
מושעה
|
עדיף לצרוך משהו כמו 15 גרם של חלבון מהיר ובנוסף לזה 15-30 גרם חלבון איטי
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי, אין בעיה עם קוטג' כל עוד אתה לא בצום של 15 שעות+ אין חשיבות למהירות הספיגה.
__________________
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה אני למשל צורך בבוקר 18 גרם חלבון ממי גבינה ועוד 10 גרם חלבון מביצים (אלבומין)
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
למשל בבוקר אני אוכל חצי גביע קוט'ג שזה בערך 15גרם חלבון איטי+2לחם עינן פרוס של אנג'ל (אריזה צהובה)+2עלה חסה+פלפל שחור גרוס
זה טוב? אגב הארוחה האחרונה שלי מסתיימת בשעה 23:00 ככה שיום למחרת אני אוכל בשעה 7:00 אני בצום של 8שעות |
|
|
|
|
29-09-06, 19:38
|
#11 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תקראו נעוצים דאמאט!!!!!!!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-09-06, 19:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-06, 20:19
|
#13 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תדירות הארוחות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-09-06, 23:05
|
#14 |
|
מנהל ראשי
|
תאכלו מה שנח לכם, אם לאחד נח לאכול תינוק כושי על הבוקר, אין שום בעייה, אם לשני נח לאכול תינוק צהוב על הבוקר, גם אין שום בעייה, ואם לשלישי נח לאכול בכלל תינוקת, גם אין שום בעיהה.
העיקר שתאכלו משהו
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
תצוגה לינארית
