|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה על פי ישראלבודי-חיטוב-תוצאות.
שלום לכולם !
אני על תפריט תזונה ותוכנית אימונים שגיל נתן לי כבר.. כמעט חודשיים. מישהו ביקש ממני לדווח על ההתקדמות כאן בפורום אז ככה.. עקבתי אחרי התפריט בלי הפסקה , עמדתי בהמון המון פיתויים (לא האמנתי על עצמי) אבל "כמובן" שגם עשיתי צ'יט כל 10 ימים. בפגישה האחרונה (השניה סה"כ) שהייתה לי עם גיל , ירדתי 7ס"מ בהיקף תבור ועליתי 3 ס"מ בהיקף יד. נתן לי עוד כח להמשיך.  הוא רשם לי תפריט חדש אבל לא לעכשיו. הוא ביקש ממני לשקול את עצמי כל 5 ימים. אם ממשיכה ירידה אז פשוט להמשיך עם התפריט הנוכחי. אם הירידה מפסיקה להתחיל עם התפריט החדש. זהו. יום טוב לכולם.
__________________
  |
|
|
תצוגה בשכבות