|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 13:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
העלאת מסה...
שלום
קודם כל נתחיל מזה שאין לי מושג בנושא... אני מטר שמונים 65 קילו בן 23 (אם זה עוזר במשהו) אני חייב להתחיל להעלות במסה ורוצה להתחיל להתאמן אפשר לקבל עזרה מה אני צריך לעשות אחרי שהתחלתי להתאמן? אם צריך שיטת אימון מסויימת? ובעיקר בקשר לתוספים...איזה תוסף אתם ממליצים לי לקחת למשך כמה זמן? ואיך משתמשים בזה?? זה נשמע קצת מסובך אבל אני רק מבקש המלצה בכמה מילים ולא פירוט של הרבה אופציות... תודה רבה ושנה טובה לכל בית ישראל! |
|
|
|
29-09-08, 13:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
קרא את המדריך הבא ותפעל לפיו, יש כאן את התשובות לכל מה ששאלתה. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 שנה טובה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
