|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-10, 16:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תמונה מלפני שנה וחצי ומהיום !!
אהלן.. זו תמונה מלפני שנה וחצי..לפני שהתחלתי להתאמן, במשקל 67 קילו :
 תמנות עדכיות מהיום:      שוקל 80.5 גובה 1.80 אז במה הייתם מציעים להשתפר או להתמקד? על איזו תוכנית הייתם ממליצים + פירוט? מה דעתכם על הפרופורציה? המשך שבוע מעולה לכולם  נערך לאחרונה על ידי meirkmv, 24-06-10 בשעה 16:42. |
|
|
|
24-06-10, 16:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רואים שיש שיפור אבל לא אהבתי את הגנטיקה כ"כ..
|
|
|
|
|
24-06-10, 17:52
|
#3 |
|
Banned
|
שינוי נחמד אחי,תמשיך לעשות מאסה
|
|
|
|
|
24-06-10, 18:05
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יש הצעות במה אני צריך להתמקד? מה לגבי פרופרציות? |
|
|
|
|
|
24-06-10, 19:40
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כמה זמן נמשכת תקופת עלייה באסה?
|
|
|
|
|
24-06-10, 20:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש לך ג'ינו אחי?
ממה שרואים תן דגש על גב,תעשה פוזינג קצת יותר טוב בישביל חוות דעת יותר טובה. כל הכבוד על השינוי |
|
|
|
|
24-06-10, 20:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שינוי ייפה . תמשיך לעבוד טוב להתמקד כרגע אני לא רואה צורך תמקד בהכל
|
|
|
|
|
24-06-10, 21:04
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואין לי מושג איך עושים פוזינג נכון..אני יכול רק לנחש! בכל זאת זו פעם 1 שאני מעלה תמונות  |
|
|
|
|
|
24-06-10, 23:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אתה יודע מה הגנטיקה שלו? גנטיקה זה הרבה יותר ממבנה גוף ורוחב כתפיים. אני מניח שהתכוונת למבנה גוף לא? |
|
|
|
|
|
25-06-10, 14:27
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
עזוב אלון..יש אנשים שלא מבינים מהחיים שלהם!! היה מת לגנטיקה כמו שלי..
|
|
|
|
|
25-06-10, 20:45
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
הוא כנראה התכוון לג'ינו שיש לך בחזה(או הצתברות שומן באזור),,הגב נראה חלש,אני חושב שאתה יכול להתקדם בתכניות לינאריות של ביל,מה משקלי עבודה?
שנוי נחמד!
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
25-06-10, 22:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ג'ינו-הצברות שומן בפטמות\חזה ויצירת מראה נשי בחזה.
|
|
|
|
|
25-06-10, 23:24
|
#13 |
|
Banned
|
תן דגש לגב לפי דעתי הוא החלק החלש אצלך
|
|
|
|
|
26-06-10, 01:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האם בדגש אתה מתכוון לשימוש במרקר? במידה וכן האם אתה ממליץ על צהוב זוהר או כתום זוהר? הוא לא צריך להדגיש שום דבר.הוא צריך לעבוד נכון והוא בוודאות לא יודע לעבוד, בטח שלא מאוזן. אין צורך בדגשים הוא רק צריך ללמוד לקרוא. |
|
|
|
|
|
26-06-10, 02:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
(מבלי לפגוע בך)
וזה אחרי שנה וחצי :/ אחי את האמת רואים שינוי מזהרי... תתחיל לקרוא על תוכניות אימונים ועל תזונה, עזוב את כול השטויות של גנטיקה טובה או לא...
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה מלפני חודש וחצי | Terminatorizer | גלריות הגולשים | 19 | 29-07-09 22:41 |
| תמונה של הזאב מלפני 3 שבועות | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 24-08-08 01:09 |
| תמונה של היד מלפני כמה ימים.... | hell | גלריות הגולשים | 55 | 13-06-07 14:24 |
| תמונה מלפני 20 דקות | ^סהר^אבוטבול^ | גלריות הגולשים | 19 | 21-02-07 22:54 |
| תמונה מלפני 10דק' | Nadav19 | גלריות הגולשים | 64 | 10-02-07 12:57 |
תצוגה לינארית
