ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-01-11, 11:45   #21
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! צפה בהודעה
אז תן לי לתקן אותך...
כל ה "לא משנה העיקר הערכים הסופיים" שכל אחד שנרשם לפה אוהב להגיד זה יפה ובגדול זה נכון..
אבל יש כמה פרמטרים שמומלץ להקפיד כמו:
חלבון לפני אימון מגביר סיטוז חלבון , ויש מחקרים שאומרים ששילובו עם פחמימות עוד יותר יעיל.
שומן לפני אימון , מוריד את רמת הורמון הגדילה משמעותית.
http://jcem.endojournals.org/cgi/con...ract/76/6/1418

ובכלל , תעבור על האשכול הזה ובמיוחד התגובה האחרונה שלי
http://www.israelbody.com/showthread...E7%EC%E1%E5%EF
אההה........

ציטוט:
פורסם במקור על ידי TUXLIGHT צפה בהודעה
זה לא ממש משנה...

כשמדבירם עלא רוחה לפני אימון [מה שיכול להיות גם 2-3 שעות לפני] בעיקר מדובר על חלבון בכדי שיהיו חומצות אמינו בזרימת הדם]
זה לא משנה אם אתה משלב את זה עם 3 פיתות.. או שמכניס את זה כסטייק אנטריקוט עם 50 גרם שומן ו 2 גרם פחמימה


מה שבאמת שמנה זה הערכים הסופיים שאתה מגיע אליהם בסוף היום מבחינה קלורית ומבחינת כמות חלבון
כל העניין של שילוב עם פחמימה או שילוב עם שומן...

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
חבילה של פסטה וסיר רוטב עגבניות וחזה עוף
לא התכוונת 40 חז1ת טר1ל ו 50 ק1רס1נים?
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-11, 14:14   #22
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuxlight צפה בהודעה


לא התכוונת 40 חז1ת טר1ל ו 50 ק1רס1נים?
אל תגזים. אין לי אימא שתשלם 7000 שקל בחודש על האוכל שלי...

תכלס לאכול חבילה של פסטה וסיר קטן של רוטב זה לא ביג דיל אם יש לך מספיק טבסקו..
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-11, 14:29   #23
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
אל תגזים. אין לי אימא שתשלם 7000 שקל בחודש על האוכל שלי...

תכלס לאכול חבילה של פסטה וסיר קטן של רוטב זה לא ביג דיל אם יש לך מספיק טבסקו..
אבל קליו אנטריקוט יש לך לפחות!?
או שאמא מכינה לך צלחות כי אתה כבר גדול מדי?
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-11, 16:31   #24
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

פסטה אורז חלב ותפוחי אדמה בכל צורה אפשרית זה בסיס טוב לפחמימות במאסה

כל השאר זה מותרות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-11, 16:42   #25
ח1צן
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 514
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
שחיף1

בכל מקרה, אל תוריד ל0 פחמימות אף פעם, אתה יכול לעשות חיטוב סבבה גם עם 150 גרם פחמימה(=750 קלוריות) בשקט
אחי יש מצב אתה מורה למתמטיקה?
ח1צן מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פחמימות?? עוז20 תזונה ותוספים 10 22-04-10 23:18
שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות בר728 תזונה ותוספים 16 24-06-09 14:12
העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות Imt תזונה ותוספים 10 01-05-09 02:48
איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? שובי דובי תזונה ותוספים 8 20-04-09 14:59
פחמימות mandarine תזונה ותוספים 1 11-09-08 21:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים