|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 00:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמרים/לחם/בננה לפני לקיחת השייק?
מה הכי כדאי?
ואם מדובר בתמרים או בלחם, כמה? (לחצי סקופ ולסקופ) אני לוקח את השייק(חלבון לא גיינר) אחריי אימון ולפני כל שינה.. לפני שינה לקחת פחמימה זמינה? תודה רבה מראש
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
28-10-08, 00:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הייתי הולך על תמרים או סוכר ענבים, אפשר בננה...
אין צורך בפחמימה 'זמינה' לפני שינה. |
|
|
|
|
28-10-08, 00:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סעמק ואני דוחף תמיד בכח.. :| נראה לי אפילו שזה עושה את השייק לפחות מועיל לא? מוביל את החלבון לשריר יותר מהר במקום שזה יהיה לאורך זמן..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
28-10-08, 07:53
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 11:39
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
סוכר ענבים אחרי אימון זה סוכר.
__________________
|
|
|
|
|
28-10-08, 12:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אחד הדברים הכי טעימים שיש לדעתי..לכן אחרי אימון אני מעדיף לחם לבן שזה גם משביע
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-10-08, 12:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
אתה מזה צודק חחחחחחחח זה כמו שוקולד איכותי כזה. במשך כל האימון אני אומר לעצמי: "אם תתן עוד קצת תוסיף לעצמך עוד תמר" חח אגב כמה אתה משלם על קילו? |
|
|
|
|
|
28-10-08, 12:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
20-24 תלוי איזה גודל הם... בכמה אתה קנוה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 28-10-08 בשעה 12:52. |
|
|
|
|
|
28-10-08, 13:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
30 שקל קילו מג'הול
יקרנים חח ( לא קונה בסופר ) |
|
|
|
|
28-10-08, 15:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 64 שני תמרים יהיה טוב?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
28-10-08, 17:06
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 19:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
זה בערך 6-8 תמרים של מג'הול גודל בינוני.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
