|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי לאכול לפי תפריט שיש באתר..
שלום לכולם..!
התחלתי לאכול לפי תפריט לעליה במסה ואני רזה...אני קודם צריך לעלות במשקל ואז להתאמן חזק..למרות שגם עכשיו אני מתאמן אבל על הבטן וזה עדין לא..יש לכם הצעות איך להתקדם מפה? |
|
|
|
26-08-07, 15:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך להתאמן על כל הגוף בנוסף לתפריט
__________________
|
|
|
|
|
26-08-07, 16:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה...אוקי..
 |
|
|
|
|
26-08-07, 16:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל?
גיל? גובה ?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
26-08-07, 16:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שוקל...לא שקלתי איזה חודש ומאז הרזתי..המשקל שלי אין לי בטריה אז אני לא יכול לבדוק..אולי 43-45 ..
גובה:אמא שלי אומרת 1.75 בערך.. גיל:16 |
|
|
|
|
26-08-07, 17:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=1adf08697b74816b8e8208165a7b13de&u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
קרא מאמרים, ותבנה לעצמך תפריט שמתאים ספציפית לך. תעלה אותו לפורום ויש פה ח'ברה שיעזרו לך לשפץ אותו במידה וצריך. בהצלחה!
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
26-08-07, 18:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-07, 19:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע שאני אחד המקלות...אבל אין מצב שאני מצליח לעשות לי תפריט..אני פשוט בור בכל הדברים שקשורים לקלוריות פחממות חלבונים..אני אפילו לא יודע למה הם טובים..פחמימות זה אנרגיה משהו לא?
פליייזז תעזרו לי אני רוצה כבר לעלות במסה נמאס לי להיות מקל..  :cry_1: |
|
|
|
תצוגה לינארית
