|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 01:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום! עזרה דחופה!
שלום לכולם קוראים לי יובל ואני בן 15 וחצי אני מעוניין לדעת כרגע איך אני יכול לעצב את הגוף לחטב אותו ולפתח אותו בזמן קצר בין חודש עד 3 חודשים ללא אבקות וללא שום חומר...
בנוסף לכך הייתי רוצה לדעת במידה ויציגו לי אימונים כלשהם האם חובה לבצע אותם בבית או שעדיף בחדר כושר? תודה רבה מחכה לתשובה דחוף! יובל. |
|
|
|
26-07-07, 01:51
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל למה בפורום הזה?גש לפורום אימונים ונענה :p
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 01:53
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשתמש בזה על מנת לעצב את הגוף:
.jpg) ובזה על מנת לפסל את הגוף:  אתה רוצה גם משהו על מנת לנפח את הגוף? בשמחה!  בהצלחה!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
26-07-07, 02:14
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הדיבורים על לעלות את רמת הפורום היו לשווא ? :s
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 02:15
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Toxicity?
לצחוק עכשיו? ותודה לראשון שהגיב אני אלך לפורום הזה. |
|
|
|
|
26-07-07, 02:20
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ראה בזאת הזהרה ראשונה ואחרונה חאלס לגרש מפה משתמשים חדשים ,הוא חדש בנושא ולא מבין כלום ,זה אומר שצריך לעזור לו ,לא לצחוק עליו. לחנך ,לא להשפיל,זה המוטו.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-07-07, 02:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
"אמור מעט עשה ברבה" והמבין יבין.
יובל העגלגל שלום לך,הירשם למכון,שם תוכל לעשות אירובי(הליכונים וכו') ותבנה לך תוכנית אימונים מתאימה בעזרת המאמן ותבנה לך תפריט חיטוב. ראה את המאמרים באתר..תקרא הכוללל ותשאל שאלות רק אם יש צורך. |
|
|
|
|
26-07-07, 02:56
|
#8 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אחי...אי אפשר להיטחתב ו ל"היתנפח" באותו זמן..כי כשאתה בחיטוב אתה במאזן קלורי שלילי....ואתה גם מאבד שריר...ביגלל זה עושים בדרך כלל (מי שרזה..) מסה ואז חיטוב..ומי שמלא עושה חיטוב...
|
|
|
|
|
26-07-07, 15:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היתנפח -> התנפח! ביגלל -> בגלל! תודה רבה, צוות ההנהלה 
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
26-07-07, 19:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז בוא תישמע משהו אני היתחתבתי ועליתי במסת שריר נקיה הורדתי במישקל ובהיקף ועליתי ס''מ אחד בהיקף וגיל לא האמין
|
|
|
|
|
26-07-07, 19:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחי ב3 חודשיים אתה לא תגיע למה שאתה חושב להיתנפח וליהתחטב זה דברים שאנשים ששנים מנסים לעשות ואנשים עם המון ייידע וסבלנות וכח סבל באימוניםם ניראה לי שאתה שחיף אז תעבוד על מסה אולי תזוז קצת ב 3 חודשיים תלוי בך
|
|
|
|
|
26-07-07, 19:50
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר אולי לדעת למה אתה חיייב לעשות את זה דחוף ב 3 חודשים? שאני יבין החיים ניגמרים או משהו?
|
|
|
|
|
26-07-07, 20:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל יובל, תיגש לאתר ושם תמצא מאמרים בנושא, תבנה תפריט, תוכנית אימונים.. וחשוב מאוד שתישן מעל 8 שעות שינה רצופות.
לגבי מי שרשם שאי אפשר להתחטב ו"להתנפח" באותה תקופה, אתה סתם מטעה אנשים.. הכל תלוי בגנטיקה שלך אני למשל מצליח להתנפח מאוד עם מאזן קלורי שלילי.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
26-07-07, 21:56
|
#14 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
  גם אם גנטיקה כמו של ארנולד זה לא אפשרי! כנראה שאתה לא נמצא על מאזן קלורי שלילי אחרת לא היית גדול וגם מחטב,או שלקחת חומרים. יש תקופה של מסה,ויש תקופה של חיטוב. בתקופת המסה אתה גדל בשריר,שומן,עולה בנוזלים(מאזן קלורי חיובי) את תקופת החיטוב אתה מאבד את השומן והנוזלים שצברת בתקופת המסה.(מאזן קלורי שלילי) קרא מאמרים,תתחיל במאמר העלייה המושלמת במסה, ואחרי זה תקרא את המאמר לחיטוב. |
|
|
|
|
|
26-07-07, 22:01
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבקש ממך להמנע מטעויות שכאלה! אני חוזר בפעם ה 10000 : אם - מילת קישור שמציינת תנאי:אם לא תאכל, לא תגדל... עם - מילת יחס, שמציינת לוויה של כמו: אכלתי לחמניה עם קוטג'... הלכתי עם חברים למסעדה
__________________
יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 22:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
WTF
__________________
יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
