|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-07, 20:12 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון של בחורות..
יש לי כמה ידידות שמתאמנות ביחד איתי במכון..
בכל מקרה, אז הם עושות אירובי ואימון במכשירים(אל תדאגו הם לא דופקות לחיצת חזה וסקוואטים), אבל תאכלס אין להם בכלל מושג מה הם ישיגו מזה שהם יעשו את זה.. וגם לי אין האמת.. בחורה יכולה רק להרזות ולשמור על זה שהיא תשאר רזה במכון?..(ולא להגיד לי:"היא גם יכולה לפתח שרירים" ואז להביא איזה תמונה של איזה פריקית טבע שמזריקה טסט') או שכל הדוגמניות עם התחת העגול והמוצק היפה זה בגלל ניתוחים ולא בגלל המכון.. תאמת אני רוצה קצת לכוון אותן אבל אין לי מושג כי גם אני לא ממש מבין בזה.. |
30-04-07, 20:26 | #2 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
מכשירים לא יועילו בכלל לדעתי. הם מועילים בעיקר לגברים, ולא לנשים.
אני הייתי עדיין עושה תנועות חופשיות, כדי לעלות בכוח. כוח וקורדינציה ויציבות של שרירים חשובים יותר ממסה בשביל בנות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
30-04-07, 22:06 | #3 |
חבר פעיל
|
יש לך מכשירים שעובדים על הישבן לא?
תחת חטוב זה סקסי :] |
30-04-07, 22:56 | #4 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
שתעשה דדליפט ממדרגה באחיזה רחבה ורגליים צמודות = תחת יפה
__________________
|
30-04-07, 23:19 | #5 | |
חבר פעיל
|
יש מכשירים..
הם לא מנסות לעלות במסה.. בכלל לא.. הם פשוט לא יודעות בדיוק מה לעשות וזו התוכנית שהמאמן בנה להם. ציטוט:
האמת שאני שואל בעיקרון יותר - מה קורה כשבנות עובדות במכון בעצם, הם הרי לא מפתחות שרירים.. (רובם) אז מה בעצם הם עושות אם הם "מנסות להשיג גוף יפה" והם רזות.. |
|
30-04-07, 23:34 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אימון אנאירובי מחטב ומעצב אישה באותה המידה שהוא עושה את זה לגבר. כמובן שיש דגשים שונים בכל אחד מהמינים. אם אתה שואל אותי? בחורה צריכה לגעת בכל מה שגבר נוגע. אבל עם מודיפיקציות. למשל לעשות סקוואט בנות וכ'ו... אל תשכחו שבחורה במאזן קלורי שלילי שמנסה להוריד במשקל יכולה גם כן לאבד מאסת שריר, ובחורה רזה מקל בלי טיפה עיצוב על הגוף (כן, אנחנו מדברים בראש ובראשונה על התחת ) זה לא שווה את זה. |
|
30-04-07, 23:36 | #7 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
30-04-07, 23:38 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חשבתי על זה גם |
|
30-04-07, 23:41 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
שמעי,
אני כן עושה אמונים של כח. אני עושה כל יום כח שעתיים וארוי שעה כדי לשמור על אחוזשומן בגוף. וכן לי יש תחת עגול ומוצק, הוא עגול בזכות הגנים ומוצק בזכות הרבה סקווטים. אימון אנארובי מעצב לך את כל הגוף,מחטב לך בטן יפה, חלוקה יפה של השריר בידיים, הוא מונע לך את התפשטות הצלילוטיס ברגליים והישבן. בנות דווקא מ=א=ו=ד צריכות אימונים של משקולות
__________________
|
01-05-07, 00:01 | #10 |
חבר פעיל
|
האממ אני בן
שאלתי את השאלה בשביל ידידות שלי אבל שיהיה, תודה סנדריק ולכל מי שהגיב.. בולט, העלת לי חיוך על הפנים;].. קבל במוניטין. |
01-05-07, 14:06 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עריכה: בולט \יא מניאק לא ראיתי שהגבת ככה כבר P:
__________________
|
|