|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-11, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי גב אחרי סקוואט
ניסיתי כמה אימונים את התרגיל סקוואט והעלתי מאימון משקלים עד שניהיה משקל כבד אחרי כמה זמן שמתי לב שיש לי כאבי גב וניסיתי להוציא את המקסימום מהטכניקה הכאבים לא אמורים לצוץ כשעושים את התרגיל נכון?
|
|
|
|
06-06-11, 16:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא,הטכניקה לא טובה תעלה סירטון טכניקה
|
|
|
|
|
06-06-11, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה עם מדריך מוסמך לידך
זה טכניקה 90% |
|
|
|
|
06-06-11, 20:19
|
#4 |
|
נפיחון
|
זו לא רק טכניקה יש מצב יש לו בעיה בגב או לא יודע מה. בכל אופן ניסיתי לעשות עם חגורה?
|
|
|
|
|
06-06-11, 20:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שאלו רק הזוקפי גב שטבעי שהם ייתפסו לך...אבל בכל אופן תעלה סרטון לבדיקת טכניקה.
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
06-06-11, 20:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לא מחייב טכניקה, קח הפסקה של שבוע מהתרגיל ותחזור אליו עם משקלים נמוכים ותטפס לאט לאט במשקלים אני גם היו לי כאבים כי עליתי ממש מהר במשקלים זאת יכולה להיות גם הסיבה.אם כל הזמן יש לך כאבים פשוט תרד מהתרגיל לגמרי, אחרי שבדקת את כל הסיבות כמובן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי ברכיים עקב סקוואט | TMM | פציעות ספורט | 6 | 29-06-10 01:22 |
| כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט | bored2death | אימונים | 6 | 07-09-09 20:37 |
| כאבי גב תחתון בסקוואט | bored2death | אימונים | 5 | 25-04-09 18:17 |
| איזה סקוואט הכי כדאי לי לעשות ? | digidigi | אימונים | 10 | 24-01-09 20:14 |
| כאבי ברך אחרי סקוואט | wile coyote | אימונים | 5 | 27-05-07 23:06 |
תצוגה לינארית
