תציעו לי תוסף מזון לעליה במסה

Opss · 21-05-10, 00:03

שלום, אני חדש בפורום

רציתי לקבל כמה עצות לעליה במסה.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים ויש לי חילוף חומרים מהיר,
כך שכל מה שאני אוכל לא מהתעכל כמו שצריך
גובה 175 ס"מ
משקל 55 ק"ג
קשה לי לעלות במסת השריר או במשקל עצמו.
חשבתי לקנות את הפרו גיינר של ה 6ק"ג...
מה אתם אומרים יש לכם עוד הצעות ?

תודה לעוזרים

**MustanGG** · 21-05-10, 00:15

תזהר....

פיטר פן · 21-05-10, 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי opss

שלום, אני חדש בפורום

רציתי לקבל כמה עצות לעליה במסה.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים ויש לי חילוף חומרים מהיר,
כך שכל מה שאני אוכל לא מהתעכל כמו שצריך
גובה 175 ס"מ
משקל 55 ק"ג
קשה לי לעלות במסת השריר או במשקל עצמו.
חשבתי לקנות את הפרו גיינר של ה 6ק"ג...
מה אתם אומרים יש לכם עוד הצעות ?

תודה לעוזרים

וואוו זה נחשב תת משקל ממש לא? בכל מקרה גיינר זה רק כלי לעזרה קודם כל דפוק תפריט עשיר בקלוריות לפי הצורך תשלב תוספים
חוץ מזה גיינר זה דבר יקר שנגמר מהר הייתי דווקא מציע אבקת חלבון ואת הפחממות תשלב לבד
גם אני התחלתי מתת משקל . שחיפוזה רצינית, אבל אחרי הרבה זמן וניסיון הגעתי למסכנה שאבקת חלבון משתלמת הרבה יותר
אם בכל זאת אתה מתעקש על גיינר לך על סיירס מאס טעם בננה גם ממש איכותי וטעים (1 ל 1 טעם של מלקשייק בננה של יוטבתה) וקח בחשבון שזה יספיק לך לחודש 1 בלחץ כל שק... ככה שתכין ארגז מזומנים

*שוב תזכורת למקרה ששחכת מה רשמתי תחילת ההודעה קודם תבנה תפריט עשיר בקלוריות ותתאים לך את התוסף לפי הצורך ולא הפוך.. קבע פגישת יעוץ עם גיל או איזה תזונאי ספורט טוב שאתה מכיר

Opss · 21-05-10, 10:43

אוקי, תודה רבה לכם
זה לא נקרא תת משקל אני חושב כי אני בצבא לא הורידו לי פרופיל על זה
איזה אבקות חלבון תציעו לי
התפריט היומי שלי הוא די בסדר ואני אוכל בסדר גמור
אין לי בעיה באכילה אלה בעיה בעליה במסה /משקל .

asi · 21-05-10, 10:57

הפרוגיינר מעולה ומשתלמת ,לדעתי גם הרבה יותר איכותית מהסריוס מאס שמכילה בסביבות ה 13 גרם סוכר , אבל מה שחשוב זה להבין שזה לא קסם אתה חייב שיהיה לך בסיס טוב ( תפריט מסודר) הכל מתחיל ומסתיים בתזונה נכונה

lakerda · 21-05-10, 12:09

חברים יקרים...הבחור רזה מאד...!
פרו גיינר וסריוס מאס מס אחלה מוצרים,
אבל הוא חייב,פרפקט 3000.

**MustanGG** · 21-05-10, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lakerda

חברים יקרים...הבחור רזה מאד...!
פרו גיינר וסריוס מאס מס אחלה מוצרים,
אבל הוא חייב,פרפקט 3000.

אתה מפרסם חברות שלא קיימות שיראלבודי ועלית לי על הכוונת

asi · 21-05-10, 12:33

כן 18 גרם שומן....

SIMAO · 21-05-10, 17:53

אבקה ביחס גבוה של פחמימות לעומת חלבונים הוא מה שיקנה לך תוספת נכבדת של קלוריות.

הפרפקט כמו שציינו,ביחס של 8:1 לטובת הפחמימות בהחלט תהא קנייה נבונה.
חשוב להבהיר,עלייך לאכול נכון בנוסף לצריכה של האבקה.
גיינר אינו אבקת קסמים,ובלי תפריט תזונה נכון לא תעלה במשקל.

תרכיב תפריט מסה,תעלה אותו פה לפורום וחברי הפורום יביעו את דעתם.

-המדריך השלם לעלייה במסה-

ממליץ בנוסף לגיינר לצרוך גם קריאטין.

בהצלחה

daniel maron · 21-05-10, 19:43

כמו שsimao אמר, גיינר הפרפקט 3000 יכל לתת לך המון קלוריות ויכל לעזור במיוחד בעלייה במשקל.
עם זאת תרכיב תפריט מאסה היורכב מ2-2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף
1 גרם שומן[ או יותר במקרה שלך זה לא כל כך משנה] לכל קילו בגוף.
והשאר מפחמימות.
its all ebout nutrition baby
ואל תשכח את האימונים כן? תכניות כוח יכולות לתת לך "פוש" ממש טוב,כגון SS ו5X5 וכו'.
קרא קצת באתר.
בהצלחה חביבי =]

21-05-10, 00:03	#1
Opss חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Opss הודעות: 2	תציעו לי תוסף מזון לעליה במסה שלום, אני חדש בפורום רציתי לקבל כמה עצות לעליה במסה. התחלתי להתאמן לפני חודשיים ויש לי חילוף חומרים מהיר, כך שכל מה שאני אוכל לא מהתעכל כמו שצריך גובה 175 ס"מ משקל 55 ק"ג קשה לי לעלות במסת השריר או במשקל עצמו. חשבתי לקנות את הפרו גיינר של ה 6ק"ג... מה אתם אומרים יש לכם עוד הצעות ? תודה לעוזרים

21-05-10, 00:15	#2
MustanGG Banned תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של MustanGG הודעות: 63	תזהר.... נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 21-05-10 בשעה 20:18.

21-05-10, 17:53	#9
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	אבקה ביחס גבוה של פחמימות לעומת חלבונים הוא מה שיקנה לך תוספת נכבדת של קלוריות. הפרפקט כמו שציינו,ביחס של 8:1 לטובת הפחמימות בהחלט תהא קנייה נבונה. חשוב להבהיר,עלייך לאכול נכון בנוסף לצריכה של האבקה. גיינר אינו אבקת קסמים,ובלי תפריט תזונה נכון לא תעלה במשקל. תרכיב תפריט מסה,תעלה אותו פה לפורום וחברי הפורום יביעו את דעתם. -המדריך השלם לעלייה במסה- ממליץ בנוסף לגיינר לצרוך גם קריאטין. בהצלחה __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוסף לעליה במסה muscle juice	juvi	תזונה ותוספים	3	05-01-10 13:28
מה עדיף במסה נקי איזה תוסף מזון	tomshi18	תזונה ותוספים	10	21-10-07 01:36
תוסף מזון לעלייה במסה	relcon	תזונה ותוספים	1	28-06-07 20:48
תוסף מזון לעליה במסה - 2 הטובים ביותר שאני מכיר...	אליאב	תזונה ותוספים	30	22-10-06 20:55
תוסף מזון	moranhamoud	תזונה ותוספים	4	14-10-06 20:29

21-05-10, 10:43	#4
Opss חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Opss הודעות: 2	אוקי, תודה רבה לכם זה לא נקרא תת משקל אני חושב כי אני בצבא לא הורידו לי פרופיל על זה איזה אבקות חלבון תציעו לי התפריט היומי שלי הוא די בסדר ואני אוכל בסדר גמור אין לי בעיה באכילה אלה בעיה בעליה במסה /משקל .

21-05-10, 10:57	#5
asi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של asi הודעות: 175	הפרוגיינר מעולה ומשתלמת ,לדעתי גם הרבה יותר איכותית מהסריוס מאס שמכילה בסביבות ה 13 גרם סוכר , אבל מה שחשוב זה להבין שזה לא קסם אתה חייב שיהיה לך בסיס טוב ( תפריט מסודר) הכל מתחיל ומסתיים בתזונה נכונה

21-05-10, 12:09	#6
lakerda חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של lakerda הודעות: 221	חברים יקרים...הבחור רזה מאד...! פרו גיינר וסריוס מאס מס אחלה מוצרים, אבל הוא חייב,פרפקט 3000.

21-05-10, 12:33	#8
asi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של asi הודעות: 175	כן 18 גרם שומן....

21-05-10, 19:43	#10
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	כמו שsimao אמר, גיינר הפרפקט 3000 יכל לתת לך המון קלוריות ויכל לעזור במיוחד בעלייה במשקל. עם זאת תרכיב תפריט מאסה היורכב מ2-2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף 1 גרם שומן[ או יותר במקרה שלך זה לא כל כך משנה] לכל קילו בגוף. והשאר מפחמימות. its all ebout nutrition baby ואל תשכח את האימונים כן? תכניות כוח יכולות לתת לך "פוש" ממש טוב,כגון SS ו5X5 וכו'. קרא קצת באתר. בהצלחה חביבי =]