|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-07, 20:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Pro Complex Gainer או Serious Mass? - לא נפתר
אהלן,
אני כרגע שוקל 70 ק"ג, דיי חטוב (אפילו קצת שרירי), דיי רזה וטיפה מלא במקומות הלא הכי נכונים (דבר שרק אני שם לב אליו), פעם התאמנתי 4 פעמים בשבוע, הייתי דיי שרירי אבל מאז שהתחלתי עם הצבא המצב התדרדר, אני מתאמן פעמיים בשבוע כי אין לי ממש זמן להתאמן, אין ממש זמן לאכול (לדוגמא אני לא ממש אוכל ארוחת בוקר ובערב אני אוכל אבל לא הרבה) ובטח שלא לאכול נכון.. כדי לעלות במסת השריר עם האימונים שאני כן עושה בלי לעלות סתם באחוזי שומן באזורים לא רצויים הייתם ממליצים לי על Serious Mass שיחס הפחמימות גבוה ביחס לחלבונים ומאפשר עלייה בטוחה במסה או Pro Complex Gainer שאמנם יחס הפחמימות ביחס לחלבונים לא גבוה במיוחד אך איכות החלבונים מעולה וסוגי החלבונים רבים, כמו כן קרוב לוודאי שלא אעלה כמעט בשומן לא רצוי בגלל האבקה, מה שיהיה לי קשה להוריד בעקבות המצב בו אני נתון.  ? |
|
|
|
19-01-07, 20:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הסריוס מאס באמת לדעתי יהיה עדיף
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
20-01-07, 17:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר קצת הסבר למה?
עוד דיעות? תודה. |
|
|
|
|
20-01-07, 19:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם אחי הגדול היה במצב כמו שלך בצבא
והוא לקח את הסריוס מאס... אם אין לך קומבינות דרך הטבחים אין לך דרך להשיג עוד אוכל חוץ מזה שבצבא אתה לא יכול לאכול כמה שאתה רוצה ככה שרוב הסיכויים שאתה לא תקבל את כל מה שאתה צריך ממקורות חיוניים. סריוס מאס מפוצץ בפחמימות איכותיות ויטמנים מינרלים חלבונים ואפילו קראיטין,זה תחליף ארוחה אמיתי...זה יעזור לך להשלים את כמות הקלוריות היומית כמו שצריך הפרו קומפלקס אומנם מכיל חלבונים שכביכול יותר איכותיים אבל היחס חלבון פחמימה שלו קטן מדי בשביל מי שצריך כמות גדולה של קלוריות.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
20-01-07, 20:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
ואין חשש שאשמין סתם בגלל כמות הקלוריות האדירה ומס' האימונים הנמוך בשבוע?
|
|
|
|
|
20-01-07, 20:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:19
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם חסרות לך המון קלוריות ביום שקשה לך להשלים אז לך על הגיינר עם היחס הגבוה יותר לטובת הפחמימות.....
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:13
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בנוסף לארוחת ערב אני בד"כ אוכל איזה בגט עם שניצל, צ'יפס וסלט, גם לא הכי מומלץ.. בבוקר אני בכלל לא אוכל כלום. |
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:29
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עזוב לרגע את העניין של "בריא או לא בריא", קודם תבדוק אם אתה בכלל יכול: 1. להכניס מספיק חלבון ביום 2. להכניס מספיק קלרויות זה הבסיס של הבסיס אחרי זה תדאג לשאר הדברים כמו לצרוך ירקות פירות ושאר הדברים האלו......(לא שזה לא חשוב) אם הגיינר יעזור לך אז לך על זה
__________________
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 00:19
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הזמנתי את ה-Serious Mass, תודה  |
|
|
|
|
|
21-01-07, 00:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני משתמש בסיריוס מאס כבר חודש וחצי, ואני אחד שנורא מתקשה לעלות במשקל.
עד לפני חודש וחצי חודשיים שקלתי 76 כיום אני כבר 81.. בנוסף לאבקה אני אוכל בלי סוף... תשתמש בה טוב אתה תעוף..!! |
|
|
|
|
21-01-07, 18:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
