|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-09-06, 19:33 | #1 |
חבר פעיל
|
--=- סוכר ענבים -=--
תראו שמעתי על סוכר ענבים ועכשיו לא הבנתי ממש מזה, מזה עושה וכל זה
אני בן 14 גובה 1.69 שוקל 48.5 בערך עכשיו אני לא רוצה לקנות חלבון וכל זה כי זה יקר וסוכר ענבים זה לא עולה ממש הרבה אפשר לקנות אז תגידו לי אתה ממצליצים ? מזה עושה ? מתי לקחת וכמה לקחת תודה מראש. |
06-09-06, 20:56 | #2 |
חבר פעיל
|
זה דחוף יש לי את זה ואני רוצה כבר לקחת מישו בבקשה יכול לעזור לי כמה לקחת ואל תגידו לי מנה חצי מנה כי אין לי מושג כמה זה מנה
בקשה תעזרו לי |
06-09-06, 20:59 | #3 |
חבר פעיל
|
סוכר ענבים זה כמו סוכר רגיל, רק שעשו אותו מענבים. ההבדל הוא שהוא נספג אחרת בגוף (אני לא אבלבל אותך עם מונחים כמו Gi), וכשלוחקים אותו יחד עם אבקת חלבון או גיינר הוא גורם להם להספג יותר טוב. רק סוכר ענבים לא יעזור לך בכלום מלבד להשמין.
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין" |
06-09-06, 22:43 | #4 |
מנהל מקצועי
|
[quote=ofir28]סוכר ענבים זה כמו סוכר רגיל, רק שעשו אותו מענבים.
אז איך זה שיש סוכר ענבים גם בפירות אחרים? יש לך טעות,סוכר ענבים לא בהכרח בענבים,כמובן שיש אותו בענבים אבל לא רק |
06-09-06, 21:00 | #5 |
חבר פעיל
|
יש לי בבית אחי מה אתה אומר ניקח?
|
06-09-06, 21:42 | #6 |
חבר פעיל
|
טוב קניתי תסוכר ענבים אני רוצה לקחת בלי כלום מישו יכול לעזור לי כמה לקחת? ובמה לשים את זה? תודה מראש
|
06-09-06, 22:23 | #7 |
חבר פעיל
|
מממ בלי האבקת חלבון או גיינר אתה יכול להוסיף אותו לתי/קפה שלך למשל..
איזה כמות? אני אוהב בקפה שלי כפית סוכר אחת.. ושיהיה חזק.. בנס אותו דבר.. ובתיי תשים גם כפית כפית וחצי ככה.. מה אתם? |
06-09-06, 22:44 | #8 |
חבר פעיל
|
אני יודע, לא רציתי לבלבל אותו יותר - גם ככה כתבתי את אותו דבר 4 פעמים עד שהוא הבין
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין" |
06-09-06, 22:49 | #9 |
חבר פעיל
|
על מה לעזאזל אתם מדברים ? למה אתם שמים סוכר ענבים בקפה ? זה בקושי מתוק...
סוכר ענבים תאכל אחרי האימון שלך אם אתה מנסה לעלות במסה תאכל פי 0.8 ממשקל הגוף שלך (כל כפית זה 5 גרם... ) אם אתה מנסה לרדת במשקל בסוף האימון תאכל פי 0.3 ממשקל הגוף שלך ... אל תאכל מזה סתם במשך היום... |
06-09-06, 22:51 | #10 |
מנהל מקצועי
|
סוכר ענבים בקפה לא יוצא טעים
הכי טוב הסוויט הורוד הזה(סוכרזית) או סוכר רגיל כמובן |
06-09-06, 22:52 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין מה להגיד לילד הזה כבר כי הוא גם ככה לא מקשיב וכל מה שמעניין אותו זה כמה לשים |
|
06-09-06, 22:52 | #12 |
חבר פעיל
|
Bk אתה לא מבין - היה לו יקר לקנות אבקת חלבון, אז הוא קנה סוכר ענבים במקום.
עכשיו, הוא שאל איך לוקחים את זה - כמה זה מנה, איך מעמיסים, וכו'
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין" |
06-09-06, 22:55 | #13 |
מנהל מקצועי
|
חחח סייקל סוכר ענבים
סוכר ענבים,פחממה פשוטה-דקסטרוז טהור אחרי אימון לספיגה יעילה ומהירה של החלבון תשתה סוכר ענבים יחד עם המנת חלבון שלך טונה/ביצים/גבינות/שייק חלבון וזהו, כל כפית זה 5 גרם אתה צריך 0.8 *משקל הגוף שלך למשל: 70*0.8=56 זאת אומרת-11 כפיות סוכר ענבים אחרי אימון. |
06-09-06, 22:57 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח סתם =) פשוט היה לי חשק עצום לרשום שטויות אחר כמה הודעות שראיתי עכשיו זהו השתחררתי |
|
06-09-06, 22:58 | #15 |
מנהל מקצועי
|
חח ניסית לבדוק אותי אה?
מה אני יגיד:11 כפיות,ורבע כפית,זה די מטומטם חח |
06-09-06, 22:59 | #16 |
חבר פעיל
|
צודק... אומרים 11 ורבע כפיות ....
|
06-09-06, 23:01 | #17 |
חבר פעיל
|
taus מה אתה סתום!? מה אתההההההההההההההההההה סתום!? תגיד לי אתהההההההההההה סתום?! גרם אחד זה קריטי ואיך סבתא שלי אומרת? "זה קריטי קריטי!"
לפי החישובים ידידינו צריך בדיוק 38.8 גרם סוכר ענבים טהור בתופסת אמממממממ שום דבר! למה הוא תמני קמצןןןן D: |
07-09-06, 21:28 | #18 |
חבר פעיל
|
מה הקשר תמני קמצן ימכוער תראה איך אתה נראה
פשוט התחלתי לתאמן אין לי מה לקנות חלבון וגם בגיל הזה אולי עוד חודש .. אני יקח כמו שהוא אמר לפני שאני יוכל תחלבון וזהו.. תודה. |
07-09-06, 21:39 | #19 |
חבר פעיל
|
אליאב, אני באמת רוצה לעזור לך, ואנשים כאן מתעצבנים מזה שאני מנסה לעזור לך במקום לבלבל אותך במושגים שאתה לא מכיר, וסתם נכנסים בי.
אני אנסה להסביר קצת יותר ברור, ומי שלא מוצא חן בעיניו, יכול למצוץ לי את הביצים. אז ככה: בגדול, בלי לבלבל אותך, הסיבה שאנשים כאן לוקחים סוכר ענבים, זה כי זה גורם לאבקות חלבון, קריאטין, ולמעשה גל מה שיש בו חלבון, להספג יותר מהר ויותר טוב בגוף. אם אתה צורך רק את הסוכר ענבים בלי מקור חלבון, אותו אפקט שאתה מחפש (של "גדילת השרירים" - שוב, אני משתמש במונחים פשוטים, שלא יהרגו אותי כאן), לא יושג. רמת האינסולין תעלה, אבל לא יהיה חלבון שיספג בשרירים, כי אתה צורך רק את הסוכר. מבין?
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין" |
07-09-06, 22:07 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
בקיצור ובפשטות, סוכר ענבים לבד לא יועיל לך - אין לך אפשרות לאבקה? תאכל טונה או סוגי גבינות שונים או כל סוג בשר מיד אחרי אימון, ובמקביל תיקח 0.8 גרם על כל קילו ממשקל גופך.
נגיד ואתה שוקל 80 ? אתה צריך 64 גרם סוכר ענבים לאחר האימון (80x0.8=64). זהו.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |