|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 17:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
למבינים בחיטוב
יש לי שאלה בקשר לחיטוב, השאלה היא ככה:
במידה ואני מחליט להתחיל בחיטוב כמות הקלוריות שאני מכניס ביום צריכה להיות נמוכה מהצריכה שהגוף שלי צורך? והאם אני צריך לאכול הרבה חלבונים? (כגון ביצים\אבקות\גבינות\ וכו') ואם אני עובד על חיטוב ז"א שאני גם יעבוד משקולות וגם יעשה הרבה אירובי\ריצות נכון? |
|
|
|
18-01-09, 20:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן כן וכן על שלושת השאלות
__________________
|
|
|
|
|
18-01-09, 22:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
כן על שתושלת השאלות,לגבי האירובי אל תגזים בריצות תעשה 3-4 אירובי בשבוע לא יותר!
|
|
|
|
|
18-01-09, 23:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן לשניהם ולגבי האירובי לא חייב בחיטוב...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
