|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 16:23
|
#1 |
|
Gay lord
|
אוקיי התחלתי ss
לפני שהתחלתי לעשות את כל הסטים שצריך לעשות לכל תרגיל אז עשיתי חימום , פעם אחת מוט ריק, פעם אחת מוסיף חצי מהמשקל, זה עדיין חימום, ואחרי זה עושה עם המשקל המלא את כל הסטים.
ככה עשיתי בסקוואט, בנ'ץ ודדליפט. עכשיו רציתי לשאול אם אפשרי לעשות מילטרי בישיבה? כי המתקן הוא בעליית גג ואני יחסית גבוה, אני לא מצליח ליישר את היידים עד למעלה, רק שאני יושב אז אני יכול לעשות כמו שצריך.. אפשרי? |
|
|
תצוגה בשכבות