|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למאזן קלורי חיובי..
חישבתי במחשבון BMR את הקלוריות שאני שורף ביממה וגיליתי שאני שורף כ-
1600-1700 קלוריות.. אז חשבתי והחלטתי לבנות תפריט 1900-2000 קלוריות.. ואז אני יגיע לסביבות ה-300קלוריות מאזן קלורי חיובי.. האם זה נכון לעשות ככה? כי בחודש 30X300 זה יוצא שאני צובר 90,000 קלוריות שזה קילו וקצת.. בקיצור זה נכון לעשות ככה? זה תפריט למסה..שווה לי? רק אנשים שבאמת מבינים לענות..  |
|
|
|
06-12-07, 21:17
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
+300 קלוריות זה מסה נקיה, אתה תעלה לאט
אבל זה מטרתך אז, כן
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
06-12-07, 21:22
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמת נראה לי מעט מדיי אפילו למסה נקייה מה הנתונים שלך?
__________________
|
|
|
|
|
06-12-07, 21:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גיל 14 משקל 59 גובה 174..
|
|
|
|
|
06-12-07, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהה לא..אני רוצה לעלות הכי מהר שאפשר...
אז להתחיל לאכול 2500קלוריות ככה? כי אני רוצה לעלות מסה ממש מהר.. |
|
|
|
|
06-12-07, 21:53
|
#6 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
06-12-07, 21:55
|
#7 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
06-12-07, 22:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פינגוין תודה אחי  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
