|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-09, 16:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סכנות בהקשתת הגב בבנץ'?
למבינים מביניכם, רציתי לדעת אם קיימת סכנה מסויימת או אפשרות לנזק כלשהו כאשר מקשיתים בכוונה את הגב בבנץ'? היתרון בקיצור הטווח תנועה ברור מאליו, אבל האם יש לזה גם חסרון?
תודה לעונים
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
26-03-09, 17:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה יכול לכאוב לך בכמה פעמים הראשונות שתעשה את זה, כלום שידוע לי מעבר לזה
פאוורליפטרים מתאמנים ככה 20 שנה ואין להם שום בעיות גב אם אתה הולך כבר על להקשיט את הגב לדעתי עדיף שתעשה כבר בנץ פאוורליפטינג מלא אני נגד בנץ "רגיל"
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
27-03-09, 08:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול להרים בטעות יותר משקל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
27-03-09, 08:28
|
#4 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-03-09, 12:25
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
איך אפשר להקשיט גב בבנץ'? אפשר סרטון אולי או משהו? נראה לי הספה בחד"כ שלי דפוקה כי ממש אין מספיק תמיכה כדי לקשט את הגב.
|
|
|
|
|
27-03-09, 12:27
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה קורה (לי אישית לא קרה עדיין) . לא יודע מה הסכנות בכך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-03-09, 15:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לא התכוונתי ללהרים את התחת מהספסל בהרמה אלא לקימור הגב התחתון עד למצב של מתיחה חזקה באזור.... אשמח אם בכל זאת מישהו יוכל להביא תשובה מפורשת לשאלה
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
28-03-09, 15:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש סרטון של ריפטו על בנץ' שהוא מסביר על קימור הגב
תבדוק את זה פה: http://startingstrength.wikia.com/wi...h_Press_Videos קוראים לזה bench press arch לפי מה שאני הבנתי הרבה מתאמנים עושים את זה וזה נורמלי
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
28-03-09, 18:36
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה הבעיה לרשום משהו בגוגל לפני ששואלים אותו פה?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
