תוכנית מומלצת למסה ?

ThE HummeR · 10-05-09, 19:16

תראו אני חושב מסה הבאה לעבוד על ab אבל אני לא מבין איך אפשר באמת לעבוד על כל שריר כמו שצריך בתוכנית כזאת משולבת בבת אחת ?
זה אומר שעושים נגיד 3 תרגילים לרגליים כשצריך יותר.. כנ"ל גב.. אז איך אפשר לעבוד ab במסה כמו שצריך ?
על כל מקרה במסה הבאה חשבתי ללכת על שני תוכניות כשהראשונה היא ab ואחריה כוח שוק הלם.
האם כדאי ?
וואני עדיין צריך תשובה איך ab יכול לעבוד טוב על כל השרירים בגוף ?

matzov1 · 10-05-09, 20:59

ab 4 פעמים שבוע מה רע? ואפשר לעשות רוטציות [A1,A2 וכו']
תעשה ABC אם אתה רוצה..
אני ת'אמת גם לא ממש מעריץ של AB.. זה סביר כזה..

10-05-09, 19:16	#1
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	תוכנית מומלצת למסה ? תראו אני חושב מסה הבאה לעבוד על ab אבל אני לא מבין איך אפשר באמת לעבוד על כל שריר כמו שצריך בתוכנית כזאת משולבת בבת אחת ? זה אומר שעושים נגיד 3 תרגילים לרגליים כשצריך יותר.. כנ"ל גב.. אז איך אפשר לעבוד ab במסה כמו שצריך ? על כל מקרה במסה הבאה חשבתי ללכת על שני תוכניות כשהראשונה היא ab ואחריה כוח שוק הלם. האם כדאי ? וואני עדיין צריך תשובה איך ab יכול לעבוד טוב על כל השרירים בגוף ?

10-05-09, 20:59	#2
matzov1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של matzov1 הודעות: 249 חדר כושר: קאנטרי רעננה	ab 4 פעמים שבוע מה רע? ואפשר לעשות רוטציות [A1,A2 וכו'] תעשה ABC אם אתה רוצה.. אני ת'אמת גם לא ממש מעריץ של AB.. זה סביר כזה..