|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 23:48
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה לגבי התפריט..
אני מכין לי תפריט חדש ועכשיו חשבתי לקחת את זה כתפריט
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=2 חישבתי ויוצא שם בסביבות 3000 קלוריות.. ועם אני מוסיף לזה עוד תאבקה שקניתי Pro Complex Gainer יוצא בסביבות 3420 ק'.. עכשיו לפי המחשבון אני צריך להכניס רק 2200 והמטרה היא להעלות במסה.. ולפי החישוב הזה אני יהיה במאזן חיובי גדול מדי לא ? איך לסדר את זה? |
|
|
|
12-11-08, 09:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לבנות לעצמך תפריט שתואם את הצרכים שלך...
|
|
|
|
|
12-11-08, 16:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התפריטים שבאתר הם רק לדוגמה.
קרא את המדריך הבא ובנה לך בעזרתו תפריט מתאים בו תוכל לשלב (אם תרצה) את האבקה לעלייה במסה איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
