|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-09, 15:28 | #1 |
חבר מתחיל
|
אימון יומי על בייספס + טרייספס
בכדי לגדול בנפח ובאותה מידה ליצב את צורת השריר
מה הכי מומלץ מבחינת אימונים כל יום אימון מסיבי ויום אחד בשבוע מנוחה? או יום אימון מסיבי ויום למחרת מנוחה? סידור אחר? תודה. |
09-04-09, 15:49 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
מומלץ להתחזק בתרגילים הגדולים והמורכבים, ולא לעבוד/לעבוד מעט מאוד על שרירי הידיים.
|
09-04-09, 17:42 | #3 |
חבר פעיל
|
תלוי בתוכנית שלך , אני נמיח שאתה לא צריך הלתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע.
__________________
|