|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-12, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כוח! בלאט סטרייבה
נתונים:
גיל:14 גובה:175.5 סנטימטר מסה: 66.5 קילוגרם משקל: 665 ניוטון על כדוה״א (: משקלים pr: דדליפט- 140 קילוגרם סקוואט- 105 קילוגרם בנץ׳ פרס- 60 קילוגרם פרס- 57.5 קילוגרם תוכנית: ss : A: פרונט סקוואט חימום 1x10, 1x7, 1x5, 1x3, 1x1 פרונט סקוואט עבודה 3x5 בנץ׳ פרס חימום 1x10, 1x7, 1x5, 1x3, 1x1 בנץ׳ פרס עבודה 3x5 דדליפט 1x10, 1x7, 1x5, 1x3, 1x1 דדליפט 1x5 B: סקוואט חימום 1x10, 1x7, 1x5, 1x3, 1x1 סקוואט עבודה 3x5 פרס חימום 1x10, 1x7, 1x5, 1x3, 1x1 פרס עבודה 3x5 טי-באר רואו 3x3 מטרות עד סוף המסה (חצי שנה). 80 בנץ׳ פרס 150 דדליפט 125 סקוואט 65 פרס אני אעלה סרטונים אימון הבא ד״א עושה ריסט ענק לסקוואט בגלל טכניקה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ממתק היו טיוב 17 במאי. | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 17-05-08 02:01 |
| בלאט טירוף *^& | NEATEYE | פיתוח גוף-כללי | 5 | 21-01-08 10:06 |
| בלאט בלאט | ahtung | פיתוח גוף-כללי | 8 | 07-04-07 19:07 |
תצוגה בשכבות