תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. - Page 2

**The-Two** · 19-08-09, 02:09

מה אתם מציעים להוסיף לתפריט שלי?

Max90kg · 19-08-09, 07:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two

מה אתם מציעים להוסיף לתפריט שלי?

אוכל!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

avishav1 · 19-08-09, 10:34

למה ביום אימון לצרוך פחות קלוריות? זה דבילי.
תוסיף 300 קלוריות לפחות..

IGOR · 19-08-09, 10:45

למה שלא תוכל 250 גרם אורז\פסטה ו 250 גרם בשר? אתה רוצה לגדול לא? ואני ממליץ לך לאכול על הבוקר איזה 100 גרם של שיבולת שועל.

Tapit · 19-08-09, 10:51

קיצר תגיע לאיזה 100 גרם שומן ו200 גרם חלבון רק טוב יצא לך מזה.

**The-Two** · 19-08-09, 14:57

יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות
ביום אימון
2700+-

ביום שאן אימון 2400+-

רועי ב.א · 19-08-09, 15:09

זה למי שמתחיל אתה כבר שנה מתאמן תוסיף 1000

IGOR · 19-08-09, 15:46

אבל אתה רוצה לגדול לא? איך אתה מצפה להגיעה למאסה מכובדת עם 2400 קלוריות?
ולפי התמונות אתה צריך לשים שק שינה ליד המקרר..

Tapit · 19-08-09, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות
ביום אימון
2700+-

ביום שאן אימון 2400+-

זה לא סביר, תפסיק להיות ילד ריבועים אתה בקושי תגדל ככה :\

lironsD · 19-08-09, 18:44

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד הצחי הזה יאאלללה אני מת לראות כבר שיגמר לך הגיינר אתה תהיה עם 2000 קלוריות ביום אתה גם תרזה את כל מה שהעלת עם הגיינר ב2000 קלוריות........אתה לא מבין שאתה אוכל כמו ציפור !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111 1111111111111

**DanielML** · 19-08-09, 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד הצחי הזה יאאלללה אני מת לראות כבר שיגמר לך הגיינר אתה תהיה עם 2000 קלוריות ביום אתה גם תרזה את כל מה שהעלת עם הגיינר ב2000 קלוריות........אתה לא מבין שאתה אוכל כמו ציפור !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111 1111111111111

זה השק השלישי או רביעי שלו של סיריוס מאס חחח

lironsD · 19-08-09, 20:52

חחחחחחחחחח.........כמה עלוב יא אללה בנאדם עם קיבה של 75 קילו מצליח להכניס 2000 קילו והוא עוד דיבר עלי :/ ..נו דניאל מה נסגר איתך אתה עוד בבאלקינ רואוטין?לא הגיע הזמן כבר שתתחיל ss..?

Tapit · 19-08-09, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

חחחחחחחחחח.........כמה עלוב יא אללה בנאדם עם קיבה של 75 קילו מצליח להכניס 2000 קילו והוא עוד דיבר עלי :/ ..נו דניאל מה נסגר איתך אתה עוד בבאלקינ רואוטין?לא הגיע הזמן כבר שתתחיל ss..?

איך תצליח להכניס את זה אחי? :s

19-08-09, 15:09	#27
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	זה למי שמתחיל אתה כבר שנה מתאמן תוסיף 1000 __________________ 71 קילו 1.63 11% שומן

19-08-09, 02:09	#21
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	מה אתם מציעים להוסיף לתפריט שלי?

19-08-09, 10:34	#23
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	למה ביום אימון לצרוך פחות קלוריות? זה דבילי. תוסיף 300 קלוריות לפחות..

19-08-09, 10:45	#24
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	למה שלא תוכל 250 גרם אורז\פסטה ו 250 גרם בשר? אתה רוצה לגדול לא? ואני ממליץ לך לאכול על הבוקר איזה 100 גרם של שיבולת שועל.

19-08-09, 14:57	#26
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות ביום אימון 2700+- ביום שאן אימון 2400+-

19-08-09, 15:46	#28
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אבל אתה רוצה לגדול לא? איך אתה מצפה להגיעה למאסה מכובדת עם 2400 קלוריות? ולפי התמונות אתה צריך לשים שק שינה ליד המקרר..

19-08-09, 18:44	#30
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד הצחי הזה יאאלללה אני מת לראות כבר שיגמר לך הגיינר אתה תהיה עם 2000 קלוריות ביום אתה גם תרזה את כל מה שהעלת עם הגיינר ב2000 קלוריות........אתה לא מבין שאתה אוכל כמו ציפור !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111 1111111111111

19-08-09, 20:52	#32
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	חחחחחחחחחח.........כמה עלוב יא אללה בנאדם עם קיבה של 75 קילו מצליח להכניס 2000 קילו והוא עוד דיבר עלי :/ ..נו דניאל מה נסגר איתך אתה עוד בבאלקינ רואוטין?לא הגיע הזמן כבר שתתחיל ss..?