שאלות של מתאמן חדש

Handlebars · 01-08-10, 20:38

שלום - אני מתאמן חדש, ואשמח אם המנוסים כאן יחלקו מהידע שלהם
נתוני ההתחלה שלי (נבדקתי במכונה במכון הכושר)
גובה: 1.75, bmi=21
אחוז שומן= 14.6
משקל= 64.5

1. אני יודע שזה בלתי תמונה כרגע (כי אני משתמש חדש ועדין לא יכול להעלות), אבל האם נתוני הפתיחה הכתובים נראים לכם טובים כדי להתחיל פיתוח גוף במטרה לעלות מסת שריר או שאחוז השומן גבוה מדי בשביל זה?

2. יש לי בסוף השבוע פגישה עם מאמן הכושר של המועדון והוא אמור לבנות לי תכנית אימונים - האם הפורום הזה הוא המקום לשמוע חוות דעת על התכנית שהוא יבנה לי?

תודה רבה, אחלו לי בהצלחה בדרכי הארוכה

IdaNP · 01-08-10, 20:51

1. סביר להניח שהמכשיר בו בדקת אחוזי שומן טעה. (רוב המכשירים האלה בארץ לא מדוייקים בכלל לפי מה שהבנתי)
לפי נתוני הגובה והמשקל שלך, לדעתי יכול להיות שאתה באחוז שומן אפילו נמוך יותר. תתחיל מסה.
2. כן.

Handlebars · 01-08-10, 21:11

תודה רבה על המענה המהיר, אני אעלה את התכנית ביום שישי

01-08-10, 20:38	#1
Handlebars חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Handlebars הודעות: 9 גיל:: 21 עוסק ב:: קצין	שאלות של מתאמן חדש שלום - אני מתאמן חדש, ואשמח אם המנוסים כאן יחלקו מהידע שלהם נתוני ההתחלה שלי (נבדקתי במכונה במכון הכושר) גובה: 1.75, bmi=21 אחוז שומן= 14.6 משקל= 64.5 1. אני יודע שזה בלתי תמונה כרגע (כי אני משתמש חדש ועדין לא יכול להעלות), אבל האם נתוני הפתיחה הכתובים נראים לכם טובים כדי להתחיל פיתוח גוף במטרה לעלות מסת שריר או שאחוז השומן גבוה מדי בשביל זה? 2. יש לי בסוף השבוע פגישה עם מאמן הכושר של המועדון והוא אמור לבנות לי תכנית אימונים - האם הפורום הזה הוא המקום לשמוע חוות דעת על התכנית שהוא יבנה לי? תודה רבה, אחלו לי בהצלחה בדרכי הארוכה

01-08-10, 21:11	#3
Handlebars חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Handlebars הודעות: 9 גיל:: 21 עוסק ב:: קצין	תודה רבה תודה רבה על המענה המהיר, אני אעלה את התכנית ביום שישי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתאמן מתחיל - כמה שאלות בבקשה.	roybns	תזונה ותוספים	7	19-12-08 13:26
מתאמן חדש שאלות בקשר לתוספים ואבקות למיניהם	e-d-a	תזונה ותוספים	6	20-07-08 00:25
מתאמן לבד לגיוס-שאלות	mag707	אימונים	7	28-01-08 23:10
מתאמן מתחיל - סיכום חודש של אימונים וכמה שאלות	Adrenaline	אימונים	16	16-10-07 01:02
מתאמן חדש כמה שאלות....	benlevi	תזונה ותוספים	5	03-03-07 19:37

01-08-10, 20:51	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	1. סביר להניח שהמכשיר בו בדקת אחוזי שומן טעה. (רוב המכשירים האלה בארץ לא מדוייקים בכלל לפי מה שהבנתי) לפי נתוני הגובה והמשקל שלך, לדעתי יכול להיות שאתה באחוז שומן אפילו נמוך יותר. תתחיל מסה. 2. כן.