שאלות:הסינטה vs חזה עוף

ugs · 27-01-11, 19:53

אני מאמין שהתכוונתם ל 100 גרם אחרי בישול .

אז דבר ראשון לפי מה שידעתי עד היום רמת החלבון היא בערך 20-25 גרם חלבון ל100 גרם,
אם זה נכון עניין החלבון, שזה באמת 29,30 גרם אז משתנה לי כל התפריט.

דבר שני אפשר לקבל ערכים תזונתיים של עוד סוגי בשרים, כי בנינו מי אוכל סינטה ביום יום.
יותר אוכלים נתחים לבישול ארוך.
ובשר טחון אם הוא שווה משהו.

אגב אחלה רעיון לכתבות, באמת מרחיב את הידע,תודה

**גל ציון-פור** · 29-01-11, 10:48

הערכים שניתנו לגבי סינטה, די דומים בכל נתחי הבשר הרזה (עד 5% שומן).
כל נתחי הבשר האלה מפורטים בכתבה. ביניהם אפשר למצוא גם נתחים "זולים" יותר מבחינה כספית
כמו כתף בקר. אגב, אפשר להשיג בשר טחון עד 5% שומן בסופרמרקט, ולהכין ממנו קציצות.
בברכה
גל

hypertrophy · 29-01-11, 11:40

חחחחחח נשבעעע שבאתי לשאול את השאלה הזאת עכשיו!

קיצר גל שוב שיחקת אותה אחי
אפילו עשיתי שר בפייסבוק!

27-01-11, 19:53	#1
ugs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של ugs הודעות: 44	שאלות:הסינטה vs חזה עוף אני מאמין שהתכוונתם ל 100 גרם אחרי בישול . אז דבר ראשון לפי מה שידעתי עד היום רמת החלבון היא בערך 20-25 גרם חלבון ל100 גרם, אם זה נכון עניין החלבון, שזה באמת 29,30 גרם אז משתנה לי כל התפריט. דבר שני אפשר לקבל ערכים תזונתיים של עוד סוגי בשרים, כי בנינו מי אוכל סינטה ביום יום. יותר אוכלים נתחים לבישול ארוך. ובשר טחון אם הוא שווה משהו. אגב אחלה רעיון לכתבות, באמת מרחיב את הידע,תודה

29-01-11, 10:48	#2
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	הערכים שניתנו לגבי סינטה, די דומים בכל נתחי הבשר הרזה (עד 5% שומן). כל נתחי הבשר האלה מפורטים בכתבה. ביניהם אפשר למצוא גם נתחים "זולים" יותר מבחינה כספית כמו כתף בקר. אגב, אפשר להשיג בשר טחון עד 5% שומן בסופרמרקט, ולהכין ממנו קציצות. בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

29-01-11, 11:40	#3
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	חחחחחח נשבעעע שבאתי לשאול את השאלה הזאת עכשיו! קיצר גל שוב שיחקת אותה אחי אפילו עשיתי שר בפייסבוק! __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
שאלות\|כמה שאלות על אימונים..	pOOnch	אימונים	6	15-01-09 19:43
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )	BXL	אימונים	7	11-02-08 20:38