|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה ס"מ ביד אתה אמור לרדת בזמן חיטוב?
תיראו.. התחלתי חיטוב לפני חודשיים בערך, הייתי 16 אחוז שומן, עכשיו אני מעריך תעצמי בין 12-13..
הייתי 36 היקף יד 68 קילו על 1.72.. 16 אחוז שומן.. עכשיו כמו שנאמר אני בין 12-13 % 66 קילו 1.72 וההיקף ירד ל34.. זה ממש ביאס לי תתחת ונתן לי אחושרמוטה מוטיבציה למסה למרות שלא הגעתי לאחוזי השומן הרצויים. שינוי כזה דרסטיבהיקף היד לגיטימי בזמן חיטוב? ירדתי ביד יותר מדי או שכולם ככה? וכשאני אתחיל מסה נקייה בסוף החיטוב עוד חודש ככה הגודל יחזור למה שהיה? תגובות לעניין בבקשה |
|
|
|
20-05-08, 19:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עם ירדתה 2 ס''מ זאת אומרת היתה יותר מ16%...בחיטוב לא יורדים כמעט בכלל בהיקף יד...
כי היקף יד מודדים בפיק של בייספס וטרייספס...ששם אין שומן שומן בידיים מתכרז באיזור הכתף ולמתה ליד האמה...אז אני משאר שבחיטוב לא יורדים יותר מ1 ס''מ |
|
|
|
|
20-05-08, 20:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנלא חושב.. כל המחטבים למיניהם כמה ס"מ ירדתם בחיטוב?! |
|
|
|
|
|
20-05-08, 21:47
|
#4 |
|
Banned
|
מ 40 ל 38 בערך, הייתי יותר מ 16 בוודאות..
לא יורד יותר =] |
|
|
|
|
20-05-08, 22:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בבן אדם וכמות נוזלים
|
|
|
|
|
20-05-08, 22:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אתה ממש לא נראה כמו אחד שצריך חיטוב ;'']
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
20-05-08, 22:51
|
#7 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
לא ירדתי בחיטוב לא יודע מה איתכם
38 היה 38 נשאר
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
21-05-08, 07:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 08:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 14:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב הקודם שלי ירדתי מ 16% ל 10% וירדתי בס"מ
עכשיו הגעתי לאיזה 19-18% וירדתי בנתיים לאזור ה 11 ויש לי עוד להמשיך ממה שזה נראה בנתיים לא ירדתי בהיקף או שאולי ירדתי בחצי ס"מ. אמור להיות ירידה אבל לא דרסטית,2 ס"מ לרדת בהיקף לעומת ירידה של 4 אחוז שומן נשמע לי שקצת ירדת בשריר.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:15
|
#12 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
 חחח זה הכי חשוב, חלילה וחס אני יאבד חצי סנטים 
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:18
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בגדול אתה אוכל רק חלבונים נכון? איך אתה מתאמן? אפשר קצת מידע....  |
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:23
|
#14 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
נתחיל להזריק אז נירד לאחוזים נמוכים, כרגע זה סתם עבודה קשה ולא משתלמת אני מתאמן ABC שש פעמים בשבוע לא עולה מRM8 לפעמים אפילו RM 4-2 ככה אני מרגיש שאני נותן גירוי לשריר אוכל רק חלבון פי 3 ממשקל גופי אני כבר רואה פסים בחזה בברור אגב
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
21-05-08, 16:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כמה משקל הורדת מאז שהתחלת את החיטוב פינגוין?
אתה כבר חודש ויום בחיטוב חחח |
|
|
|
|
21-05-08, 16:34
|
#16 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
אני מתחיל מסה מיום ראשון אני מאמין
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
21-05-08, 17:54
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא אם כן אתה ממש ממהר לאנשהו ואתה חייב להוריד את כל השומן הזה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
