|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-13, 17:33
|
#241 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חחח
יאללה תצא תותח ותביא לי קופסה שלמה
__________________
|
|
|
|
08-01-13, 19:49
|
#242 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
התאוששות:
סקוואט 2x5x120 פרס bar 2x5 הכאבים במרפק רק התגברו ולא הייתי מסוגל להמשיך עם זה. בטן לא יודע מה לעשות עם המרפק... באימון נפח עבדתי רגיל למרות שהיו קצת כאבים ועכשיו אני לא מסוגל להתאמן ככה.
__________________
|
|
|
|
|
08-01-13, 20:19
|
#243 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה לוקח אומגה 3? מולטי ויטמין? מגנזיום?
כואב לך בזמן הסקואט? או רק בלחיצות? במרפק אחד או בשניהם? אתה יכול לשקול לשים שרוולים על המרפק עד שיחלים... |
|
|
|
|
08-01-13, 20:20
|
#244 |
|
חבר פעיל
|
כמה כדורים הבאתי לך בסוף? 40 או 50?
|
|
|
|
|
08-01-13, 21:21
|
#245 |
|
חבר פעיל
|
איפה כואב לך בדיוק? וממה זה נגרם?
יש הרבה כאבים שנגמרים בגלל המנח הלא נוח בסקבט. אם אין משהו ספציפי שבגללו זה קרה, זה כנראה מזה, וכדאי שתקח 2-3 שבועות של הייבאר\משהו אחר עד שיעבור לך. |
|
|
|
|
08-01-13, 22:41
|
#246 | |||
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
הכאב הוא רק במרפק אחד ולא מורגש בסקוואט. ציטוט:
 ציטוט:
יכול להיות שהכאב נגרם בגלל הסקוואט אבל דווקא בסקוואט אני לא מרגיש אותו בכלל?
__________________
|
|||
|
|
|
|
09-01-13, 19:23
|
#247 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הייתי היום אצל אורטופד והוא אמר שזה משהו דלקתי ושאני צריך לקחת שלושה שבועות מנוחה.
אצטרך לרדת למחתרת בתקופה הקרובה...
__________________
|
|
|
|
|
09-01-13, 20:14
|
#248 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
תעשה לג פרס בינתיים 
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
09-01-13, 23:38
|
#249 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם זה באמת דלקת צריך פשוט לנוח אין מה לעשות
לרוב אורתופדים שומרים על התחת שלהם ומתייחסים לבנאדם שעושה סקבט 200 כמו לגבר בן 50 שלא מתאמן, בכלל כל הגישה של הרפואה זה שאם כואב תפסיק- הבעיה שהגוף שלנו לא מתאושש אם לא מכריחים אותו להתאושש. קח שבוע-10 ימים ותנסה להתאמן שוב, תתחיל נמוך, מאמין שיהיה בסדר, 3 שבועות לא להתאמן זה יותר מדי
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-01-13, 23:55
|
#250 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד אחי
|
|
|
|
|
14-01-13, 00:01
|
#251 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
14-01-13, 01:05
|
#252 |
|
חבר פעיל
|
פרוטוקול פציעות של ביל סטאר, הכמה ימים שאני עושה אותו ומדהים השיפור..
מבאס אבל אין מה לעשות אם הכאב רק מחמיר |
|
|
|
|
14-01-13, 12:20
|
#253 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הפרוטקול טוב אבל לא יודע אם הוא יעזור לדלקת במרפק...
בכל מקרה תעשה תרגילים שלא כואבים אין ברירה |
|
|
|
|
14-01-13, 12:36
|
#254 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-13, 19:26
|
#255 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
אני אברר לגביו. תודה.
__________________
|
|
|
|
|
|
14-01-13, 19:35
|
#256 |
|
חבר פעיל
|
סביר להניח שזה יפתר אחרי שלושה-ארבעה טיפולים (כואבים) אצל פיזיוטרפיסט בשם אדם (שוב - מרכז מדיקס). החברה פשוט מבינים בפציעות ספורט. פחות או יותר הצילו לי את השנה. בהצלחה!
|
|
|
|
|
14-01-13, 20:37
|
#257 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
יש מצב שתוכל לשתף מהן העלויות של הטיפול הזה?
__________________
|
|
|
|
|
14-01-13, 21:56
|
#258 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-13, 09:01
|
#259 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-13, 15:15
|
#260 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bodybuilding - Only the strongest will survive | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 22-05-10 13:57 |
| Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
| Israel strong sman 2009 | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 15-05-09 18:21 |
| "Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 17-08-08 10:42 |
תצוגה לינארית
