חלק שני:אימוני Dc ,מאמר מתורגם בלעדי לפורום.

[arbel2]

ד):מפתחי הגוף הכי גדולים ב20 השנה האחרונות (חוץ מפול דילט שהוא חייזר גנטי ולדעתי יכול לגדול מלכסח את הדשא) היו גם מפתחי הגוף החזקים ביותר בשטח (קובאץ',קולמן,פרינס,פנרסואה,נאסר אל סונבאטי ,קאטלר וכו') ,לכל מי שטוען שהם ראו את מקצוען כך וכל מתאמן והם מתאמנים במשקלים קלים ,אני מוכן להבטיח שאותו מקצוען כך וכך כבר לא עולה במסה בקצב שהוא עלה פעם ,ושהעליות הגדולות שלו ביותר במסה היו בתקופה שהוא היתאמן כבד להחריד בזמן שהוא נלחם על הפרו קראד שלו ,מן הסתם הוא יטען במגזינים (סביר להניח גם יאמין בזה ) שהוא "מגיע להישגים הכי טובים בחיים שלו " ,כי אף אחד לא רוצה להודות או לחשוב שהוא דורך במקום.לצערי הרב שימוש מסיבי בחומרים יכול לפצות לפעמים על הרבה טעויות באימונים ומשאיר הרבה אנשים לא מודעים לאיזה סוג אימונים הכי הועיל להם.רוני קולמן הוא ללא ספק חלק מן האליטה הגנטית בכל מה שקשור לפיתוח מסת שריר ,אבל האם אתם רואים אותו עושה תרגילים מבודדים עם משקלים קלים בכדי להיות הבאדיבילדר הכי מאסיבי על הפלנטה ? ממש לא ! ,כולנו ראינו את סרטי האימונים שלו ,דד ליפט של 805 ליברה לשתי חזרות ,דד ליפט של 765 ליברה לשש חזרות , פרונט סקווטים של 600 ליברה ,דאמבלים של 200 ליברה עפים לכל הכיוונים באימון חזה שלו . אני מאמין שקולמן היה נקי או קרוב לנקי בתקופה שהוא היה פאוורליפטר וכשהוא היה מפתח גוף חובבן,הוא זכה בתחרות הטים יוניברס במשקל במה של 102 קילו חטוב ויבש עד העצם ,ואם זה היה טבעי או קרוב לטבעי זה אומר שהוא היה כ125 קילו באוף סיזן ,שזה משקל גוף מטורף לחלוטין למפתח גוף טבעי,לאחר הזכיה בתחרות הזאת הוא התחיל לשתף פעולה עם צ'אד ניקולס ועלה (בעזרת חומרים ) למשקל גוף תחרותי של 115 קילו ומשקל אוף סיזן של 142 קילו ,ונכון להיום הוא מתאמן הכי כבד שהוא היתאמן אי פעם ! ובכן אם הבן אדם עם הגנטיקה בין הטובות ביותר בעולם לבניית מסת שריר מתאמן כיום כבד בצורה אכזרית,זה לא רמז לבני תמותה שכמונו להרים טיפה יותר ?ישנם מקצוענים אחרים עם גנטיקה שמשתווה לקולמן ,ומשתמשים באותם כמויות של חומרים ,אבל אף אחד מהם לא בגודל שלו ,בו זמנית אף אחד מהם גם לא מרים משקלים מטורפים כמו קולמן ,הבנתם את הרמז ? איך יתכן שהבן אדם הזה מביס ומשפיל אנשים מבחינת מסת שריר כשאשר פרט לאימונים כל שאר הגורמים כמעט שווים ?

ה)מי הבאדיבילדר המאסיבי האחרון שראיתם (טבעי או לא ) שלא היתאמן כבד להחריד ?אני מדבר מאסיבי בטירוף סטייל דוריאן וכו' ,לא חסרים מתאמנים בחדרי כושר מסביב לעולם שלוקחים כמויות של חומרים שמתחרות בכל מפתח גוף מקצועי ,חלק עם גנטיקה ממוצעת ,אבל חלק עם גנטיקה באמת מעולה.אבל מפתחי הגוף והמתאמנים שמרימים משקלים שנמצאים אי שם באטמוספרה הם ללא ספק הגדולים ביותר ,אותם מפתחי גוף שדיברנו עליהם ,שכולם בעלי גנטיקה מעל הממוצע לפיתוח מסת שריר ,האם נראה לכם שהם באמת נולדו עם גנטיקה יוצאת מגדר הרגיל לכוח ושהם לא היו צריכים להגיע למשקלי העבודה שלהם בדרך הקשה ? ג'ון פול ג'ילמה הוא מפתח הגוף המקצועי היחידי שאני מאמין בלב שלם שהוא טבעי לחלוטין ,מדובר במקצוען קטן מבחינת מימדים(ביחס למקצוען ) ,אבל הוא מתאמן עם משקלים כבדים בצורה מדהימה ביחס לגודל שלו ,מדובר באדם שעושה סקוואטים של180 קילו ל20 חזרות והרגליים שלו פנומינליות .פלקס ווילר וכריס קורמיר הם באותו גובה,השימוש בחומרים שווה לחלוטין ,פלקס מתאמן משקלים קלים,קורמיר מתאמן כבד ,וכקורמיר שוקל על הבמה כ15 קילו יותר מפלקס ! כל זאת בזמן שפלקס הוא ללא ספק האיש עם הגנטיקה הכי טובה בהיסטוריה ,אני מבין שכבר הבנתם את התשובה לשאלה הזאת .אני לא אוהב להישתמש במפתחי גוף כדוגמא ,אבל במקרה הזה זה מוכיח את טענתי מעבר לכל ספק ,לכל המתאמנים הטבעיים שקוראים את המאמר הזה ,אם יש לנו עדרים של משתמשי סטרואידים שלא מעלים כמות משמעותית של מסת שריר בגלל שהם לא מתאמנים כבד מספיק, מה גורם לכם להאמין שאתם תעלו מסה עם אימונים קלים ?! מיליון איש בארצות הברית הודו בשימוש בסטרואידים ,מיליון איש ! זה אומר אחד מתוך 300 איש שמשתמש בסטרואידים אנבולים ,לעומת זאת כמה אנשים גדולים באמת אתה רואה מסתובבים לך ברחוב ? לא יותר מדי ,ובהחלט לא קרוב למיליון איש ,ולמה זה ?כי 98 אחוז ממפתחי הגוף לא יודעים כיצד להיתאמן ולאכול בכדי להגיע להישגים משמעותיים

ו) בבקשה תזכרו בתקופות שעליתם הכי הרבה מסה ,זה בערך בשנתיים הראשונות של האימונים שלכם כאשר הגעתם לעליות הגדולות ביותר שלכם מבחינת משקלי עבודה ואז דברים התחילו להיתקע ,אז עשיתם כמה סייקלים , מה קרה ? משקלי העבודה שלכם שוב טסו למעלה ויחד עם זאת באה עליה גדולה במסת שריר (אני לוקח בחשבון שיפור בסינטזת חלבון והיתאוששות )
אני אחזור על זה שוב ושוב ,עליות גדולות בכוח יובילו לעליות גדולות במסת שריר (אם אתם צורכים את אותה כמות חלבון כמו חניכת צופים בת 12 תפסלו את עצמכם מההערה האחרונה)

חלק שלישי יעלה מחר .