|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-06, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להגיע לתוצאות מהבית ?
תקשיבו אני מתאמן בבית ואני רוצה לדעת אם באמת יהיו לי תוצאות ואני גם רוצה תוכנית אימונים טובה אני בן 14.
יש לי שני משקולות מתברגות אז תתנו תרגילים בבקשה שאני יוכל לעשות לפתח את כל הגוף . והאם באמת אפשר לפתח גוף בבית ולא במכון ? |
|
|
|
24-12-06, 21:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תלוי גם בציוד שלך....כמה קילו פלטות יש לך..? פרט קצת איזה ציוד יש לך.... |
|
|
|
|
|
24-12-06, 21:42
|
#3 |
|
הושעה
|
בבית אפשר ועוד איך להתאמן ברצינות, כל עוד יש מקום והוא מאובזר כמו שצריך. אם אתה שואל אותי, שתי משקולות מתברגות זה ממש לא מספיק כדי להתפתח ממש. אני מציע לך להתחיל לחפש מוטות, פלטות לא יקרות, ספות דחיקה וכו... זה גם עניין של טעם, יש אנשים שבבית יכולים להוציא מעצם הרבה יותר ובכלל מרגישים יותר טוב, כך שאני בעד הרעיון, רק שהציוד שלך דל מאד לפי מה שאתה אומר.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
24-12-06, 22:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להגיע לתוצאות ועוד איך !בוא שמע קנה גם מתח ואתה מסודר.
|
|
|
|
|
24-12-06, 22:21
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היום חדר כושר ביתי זה לא יקר בכלל!! ומאוד נוח! כמובן זה יקר אבל זול יחסית בהתחשב שזה השקעה חד פעמית....... הליכון+מכשיר ורסטילי(זה שמוכרים בערוץ הקניות)יש לו מלא תרגילים....+משקולות חופשיות והנה לך חדר כושר בסיסי אולטמטיבי.... כל זה לא יעלה יותר מ-3000 שקל---כמובן מי שרוצה להשקיע ויש לו את היכולת.... אני אישית מתאמן בחדר כושר איפה שאני גר אבל לאנשים מבוססים או אפילו ממוצעים אפשר לעשות חדר כושר בבית---כמו מערכת קולנוע ,היום אפשר לעשות הכל בבית אפילו לעבוד,,,אבל זה כבר כבר לפורום אחר peace
|
|
|
|
|
24-12-06, 22:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שני כיסאות אני מחר אותם זה יוצר ספת אימונים של דחיקה חח.
עכשיו יש לי רק 4 פלטות כל אחד 1.25 מה עוד אתם ממליצים לקנות ? |
|
|
|
|
24-12-06, 23:09
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הרבה שכיבות סמיחה וכפיפות בטן [סליחה על השגיעות כתיב] ותעשה פלייס עם המשקולות לחזה... יד קידמית + קטפיים אתה מסודר רק גב קצת בעייתי תעשה הרבה מתך וחתירה עם משקולות...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
24-12-06, 23:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי וכמה עולה מתח ?
|
|
|
|
|
24-12-06, 23:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אולי אפילו יש יותר זול http://www.msport.co.il/scripts/prod...p?idproduct=86
|
|
|
|
|
24-12-06, 23:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב אני מתאמן בבית ואפשר להגיע לתוצאות טובות מאודדדדדד..... ויש תוצאות
בעיקרון אני מקפיד על אימונים קבועים אבל על תזונה אני לא שומר אבל בכל זאת יש תוצאות |
|
|
|
|
24-12-06, 23:23
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-06, 23:30
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש גם ב50 אני קניתי ב45 |
|
|
|
|
|
24-12-06, 23:36
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-06, 00:44
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-06, 06:08
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הליכון 1000 שקל ---והמכשיר פשוט יש לו מלא תרגילים משהו משוכלל,לא כמו של פעם,רגליים,דחיקת חזה,פרפר,פולי עליון..... זה הכל תלוי אם לבנאדם יש כסף ואם הוא מוכן להשקיע ולא בזיין שלו ללכת לחדר כושר---כי חדר כושר זה התמדה וכולם יודעים את זה שצריך משמעת חזקה ולפעמים מתעצלים ואין חשק אז מעדיפים בבית--אני אישית מעדיף חדר כושר כי יש מוזיקה יש אנשים אתה מקבל מוטיבציה אתה מראה את עצמך ויש גם מגוון גדול של אפשרויות פשוט לפי דעתי חדר כושר ביתי הולך להכנס חזק בשיווק בשנים הקרובות...
|
|
|
|
|
26-12-06, 14:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תרשם למכון לחודש אחד ואתה מסודר עם בסיס + כל התרגילים שצריך לדעת בביצוע נכון אחרי חודש קנה ציוד רציני ותתחיל לעבוד בדיוק כמו במכון רק בבית
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
27-12-06, 18:16
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אפשר ועוד איך להגיע לתוצאות בבית, אבל שים לב, שהדבר החשוב ביותר זה מוטיבציה. אני הגעתי לתוצאות וכרגע חש נפילת מוטיבציה אבל אני לא מאשים את החדר כושר בבית כי גם בחדר כושר בבסיס אין לי חשק להתאמן.
בסופו של דבר הכל עניין של תזונה. תקשיב לי, ב-2400 ש"ח - מחיר למכון כושר לשנה בערך, אתה יכול לקנות לך: א. מלא צלחות, אבל בשביל התחלה 4 צלחות מכל סוג: 1.25, 2.5, 5 ו-10, ואם אתה עשיר אז 7.5 אבל מיותר למעשה. ב. מוט ישר 1.8-1.6 ס"מ, מוט W. ג. 2 מוטות קצרים. ד. ספה דחיקה, עם מתקן להניח עליו את המוט! ה. מולטי טריינר - אופציה, אבל שמע לי טוב, אם אתה כבר הולך על מולטי אז תשקיע כסף באחד טוב ועם פולי עם טווח תנועה רחב, לך לחנות, אל תקנה מולטי מהאינטרנט, זה באסה שאתה לא יכול ליישר את הידיים בפולי ואם יש בו גם פריצ'ר אז זה עוד 400 ש"ח. ו. מתח - חובה. הליכון אתה לא צריך, יש עולם...אז נכון שבעולם הזה יורד לפעמים שלג\גשם אבל לא חייבים לרוץ בימים כאלה. |
|
|
|
|
27-12-06, 18:23
|
#18 |
|
פתו-אסטרוגן
|
אם אתה לא מבוסס כלכלית ויכול להרשות לך מכון בבית של עשרות אלפי שקלים אני לא מאמין שאפשר לעשות בודיבילדינג בבית..
שמע לפתח שרירים ברמה בסיסית וממוצעת אתה יכול.. |
|
|
|
|
27-12-06, 18:27
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
עשרות אלפי שקלים, בא לא נגזים.
חצי מהמכונות בחדר כושר אתה לא משתמש... אולי אם אתה רוצה לג פרס בבית, אז כן עשרות אלפי שקלים, אבל אפשר סקוואט במקום... האמת, שהמכשיר שהכי הייתי רוצה בבית זה לג פרס... אבל זה איזה 6000 ש"ח...... |
|
|
|
|
27-12-06, 18:37
|
#20 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
פולי עליון עם משקלים ענקיים.. (למה המולטי טריינר הוא קל מידי אין מספיק משקל) לג פרס חובה האק סקווט כלוב + המון משקולות לפחות 4 דאמבלים מתברגים +משקולות להברגה ספת בנץ' פולי עליון תחתון +שני צדדים ביחד מתח מראות מקיר לקיר ריצפה מיוחדת שאפשר לזרוק עלי משקולות סמיט מאשין ספה מתכווננת פשיטות\כפיפיות ברכיים והרשימה נמשכת ונמשכת (לפיתוח גוף אתה צריך שהמכשירים יהיו באיכות טובה באמת, ומגוון עצום....) זאת דעתי כמובן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
