|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-10, 14:36 | #21 |
דיאטן קליני וספורט
|
קשה להעריך. הספרות מדברת על צום של כ-12 שעות ומעלה. כמובן שפעילות גופנית תגרום לריקון המאגרים מהר יותר. זה גם תלוי האם המאגרים שלך גדולים יותר מהממוצע (למשל לספורטאים יש יכולת לאגור גליקוגן בכמות גדולה יותר מהאוכלוסיה הממוצעת).
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
19-06-10, 14:42 | #22 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
כל אלה יגרמו להפרשת אינסולין מתונה (יחד עם gh שמופרש בלילה) ולאנאבוליזם תקין. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
19-06-10, 16:28 | #23 |
חבר פעיל
|
אז איך זה שבתקופות חיטוב, זה דבר די נפוץ שהגוף מפרק קצת מסת שריר? חיטוב הוא לא צום.
|
19-06-10, 17:21 | #24 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בנוסף, מסת השריר לא תלויה רק במאגרי הגליקוגן. יש עוד גורמים נוספים, חלקם ידועים וחלקם אינם ידועים שמשפיעים על פירוק/בניה של שריר. סתם לדוגמא: הורמונים קטבוליים, פוליאמינים, כולסטרול, הורמונים סטרואידיים, גנטיקה ועוד... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אךי אפשר לדעת אם הגוף פירק שריר? | alpha | אימונים | 3 | 17-12-07 19:01 |
למה הגוף מפרק שריר? | tomerA | תזונה ותוספים | 21 | 15-10-07 19:09 |
אימון לבחורה רזה שמעוניינת להגדיל מסת שריר, לעצב ולחזק את הגוף . תגיבו בבקשה!! | Rinatush | אימונים | 9 | 05-06-07 21:18 |
תפריט להגדלת מסת שריר ולחיזוק ועיצוב הגוף | Rinatush | תזונה ותוספים | 9 | 01-06-07 20:27 |
שאלה בנושא מסת שריר למשקל הגוף אחרי הרזייה. | אבירם | תזונה ותוספים | 12 | 23-01-07 23:26 |