|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב
בחיטוב מורידים אחוזי שומן? וכמה זמן לוקח להוריד אחוז אחד??? ומה אחוז השומן הממוצע (כאילו היפה אתם יודעים...)
|
|
|
|
23-07-07, 16:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן בחיטוב המטרה היא לרדת בשומן ולרדת בכמה שפחות שריר.
ואחוז אחד לרדת זה מאוד אינדיבידואלי(אישי). ולהגיע לרמה טובה של חיטוב לאדם שלא מתחרה זה חד ספרתי וגם 10 זה סבבה |
|
|
|
|
23-07-07, 16:59
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 עכשיו ברצינות, חד ספרתי = 3(למעשה 3.5) עד 9 ואחוז שומן כזה יכול לאפיין מתחרים וגם לא מתחרים. 
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:14
|
#5 |
|
Banned
|
אי אפשר לרדת מתחת ל3
רוב האנשים בתחרויות באים בין 4 ל6 אחוז אחוז נורמלי לבן אדם חובבן שלא רוצה לעלות על במה זה 9-10 אין טעם לרדת לפחות |
|
|
|
|
23-07-07, 17:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:51
|
#7 |
|
Banned
|
לא בהכרח תלוי בגנטיקה + מסת השריר באזור
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
משה למה לא 8?בכנות, מה זאת אומרת, "אין טעם", כל עוד אין סכנה בריאותית שנשקפת לך, מה הביג דיל?..
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
23-07-07, 17:54
|
#9 |
|
Banned
|
הביג דיל שקשה להשאר על אחוז שומן כזה + האחוזים האחרונים מ10 עד 7-8 זה סיוט
|
|
|
|
|
23-07-07, 18:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כל כמה אחוזים אתה בערך?סתם סקרנות..
אני כרגע על 13+- אחרי הרבה שנים שתמיד הייתי על גבוה...18+ השאיפה שלי לחטב לאזור ה8 אבל אם אתה, בעל נסיון, ממליץ שלא, אז לא..אין חכם כבעל נסיון, מה גם שאני לא עובד עם תזונאי.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
23-07-07, 18:18
|
#11 |
|
Banned
|
גם אני לא עובד עם תזונאי
שמע תמיד נחמד לחטב ולדפוק תגוף ולחטב לאחוז שומן נמוך סתם בשביל הסקרנות + בשביל לראות איך הגוף שלך על אחוז שומן נמוך , מתפקד או לא , אוגר מהר לאחר מכן או לא. איך אתה יוצא מהתקופה הזו בקיצור ללמוד את הגוף. 8% נראה מיותר , מה גם צריך בשביל זה גנטיקה בין היתר , נכון שכל אחד יכול לחטב עד לשם אבל לחלק יהיה קל יותר לחלק זה יהיה סיוט הרבה יותר מתמשך וקשה. ובקשר לעל כמה אחוזים אני , אני לא פקטור כרגע אני לא מתאמן כבר חודש 4 מסיבות בריאותיות ככה שכמובן שעליתי הכי נמוך שהייתי זה 12% הכי גבוה זה 35% |
|
|
|
|
23-07-07, 18:19
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
